Lifestyle

Ezt a 4 hibát ne kövesd el, ha jógázol!

3. Nem sport, életforma!

Gyakori hiba, hogy az emberek nem a jógapózokat alakítják a testükhöz, hanem a testüket igyekeznek a pózokhoz alakítani. A jóga azonban nem a teljesítménykényszerről szól, hanem arról, hogyan tudunk mentálisan és testileg is megtisztulni, miközben elvégezzük a gyakorlatokat. Nem sport, életformaként kell rá tekinteni: gyakorlói szerint képes elvezetni a spirituális tudatossághoz, illetve a könyörületesség és a bölcsesség megértéshez.

4. Szánj időt a bemelegítésre!

Vannak, akik egyáltalán nem melegítenek be jóga előtt, míg mások néhány perc alatt végeznek vele, pedig a szakemberek szerint a bemelegítés ideálisan minimum 20 percig tart - ennyi idő alatt tudjuk ugyanis felkészíteni izmainkat a várható terhelésre. Természetesen a levezetés is legalább ennyire fontos: 10-15 perc jógázás után, és mindent megtettünk magunkért!

Ha hasznosnak találtad a cikket, akkor nyomj egy lájkot, vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Változtass az edzéseden: Iktasd be az esti sportot!

Fotó: bellezzasalute.it; Leadfotó: yogaselfies.com

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Lifestyle
Lifestyle
December 10-én megnyitotta kapuit a Shein első hazai üzlete a budapesti Sugár Bevásárlóközpontban, az Örs vezér terén. A közkedvelt divatmárka - amely eddig főként az online platformjairól volt híres...
Lifestyle
A kormány a szerdai ülés alkalmával döntött arról, hogy megemelik a babaváró hitel korhatárát, mivel "indokolt és elfogadható" a családügyi szervezetek ezzel kapcsolatos kérése.
Lifestyle
Ha a hatékony és tartalmas alvás a célod, akkor alaposan meg kell válogatnod, milyen ételeket fogyasztasz lefekvés előtt.
Lifestyle
Pillanatok alatt elkészítheted azt a házi csodaszert, melynek segítségével minden makacs foltot eltüntethetsz a lakásból – ráadásul a pénztárcád sem fogja megérezni.
Sztárok
A múlt századi Magyarország egyik nagy divatdiktátora és ünnepelt színésznője volt Mészáros Giza, aki rendkívül méltatlan, tragikus körülmények között vesztette életét.
Lifestyle
Sokan dilemmáznak, hogy karácsonykor vágott fenyőt vegyenek-e, vagy műfenyőt. Ezt mindenki maga dönti-e el, viszont mi megmutatjuk, melyik a környezetbarátabb.