Lifestyle

Ezt a 4 hibát ne kövesd el, ha jógázol!

Csakúgy, mint minden más mozgásforma, a jóga is csak akkor fejti ki jótékony hatását, ha helyesen végezzük el a gyakorlatokat. Elmondjuk, melyek azok a hibák, amelyeket ha elkövetsz, többet ártasz a testednek, mint használsz!

1. Helytelen légzés

Bár a jógában különleges jelentősége van a légzésnek, az emberek többsége a levegővétel helytelen módjaihoz szokott hozzá. Pedig nem nehéz jól csinálni! A legfontosabb a friss levegő, így vagy a szabadban, vagy minél tisztább levegőjű szobában hódoljunk szenvedélyünknek. A levegőt mindig orron át szívjuk be, és szájon át engedjük ki, és figyeljünk arra is, hogy az erőteljes belégzés legalább olyan erőteljes kilégzéssel párosuljon.

2. Túlzásba vitt mozgás

Amilyen könnyű megszeretni a jógát, olyan könnyű túlzásba is vinni. A legtöbb ember nem veszi figyelembe a teste jelzéseit, így gyakran kell szembenézniük kisebb-nagyobb sérülésekkel. A szakemberek azt javasolják, hanyagoljuk a mindennapos jógát, inkább kétnaponta végezzük a gyakorlatokat: így az izmainknak lesz idejük megpihenni, és az erőnlétünk szépen, fokozatosan fog fejlődni.

Fotó: popsugar.com

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Lifestyle
Lifestyle
Ha a hatékony és tartalmas alvás a célod, akkor alaposan meg kell válogatnod, milyen ételeket fogyasztasz lefekvés előtt.
Lifestyle
Pillanatok alatt elkészítheted azt a házi csodaszert, melynek segítségével minden makacs foltot eltüntethetsz a lakásból – ráadásul a pénztárcád sem fogja megérezni.
Sztárok
A múlt századi Magyarország egyik nagy divatdiktátora és ünnepelt színésznője volt Mészáros Giza, aki rendkívül méltatlan, tragikus körülmények között vesztette életét.
Lifestyle
December 10-én megnyitotta kapuit a Shein első hazai üzlete a budapesti Sugár Bevásárlóközpontban, az Örs vezér terén. A közkedvelt divatmárka - amely eddig főként az online platformjairól volt híres...
Lifestyle
Sokan dilemmáznak, hogy karácsonykor vágott fenyőt vegyenek-e, vagy műfenyőt. Ezt mindenki maga dönti-e el, viszont mi megmutatjuk, melyik a környezetbarátabb.
Lifestyle
Úgy néz ki elkerülhetetlen, hogy a kávé megdráguljon a boltokban, és a magyaroknak is mélyen a zsebükbe kell majd nyúlniuk.