Lifestyle

Ezért nem lesz kockás a hasad 1000 felülés után sem - Ezt tedd helyette

Nem mindegy mit eszel és mikor

Sokkal könnyebb csökkenteni a kalóriabevitelt diétával, mint megpróbálni elégetni az összes zsírt, amelyet a sok egészségtelen étel fogyasztásával szedtünk fel. A hasi zsír elvesztésének módja és a kockás has titka az egészséges étrend és a testmozgás kombinálása. Tápláló összetevőket, teljes értékű élelmiszereket, egészséges zsírokat, például avokádót és diót, gyümölcsöket és zöldségeket kell tartalmaznia az étrendednek, és olyan termékeket, amelyekben magas a sovány fehérjetartalom, mint például a csirke és a hal. Az alacsony kalóriatartalmú ételek, például a zsírszegény joghurt és a lencse, szintén elősegíthetik a fogyást. Kerülendő a finomított élelmiszer, a transzzsírok és a hozzáadott cukrok. Az ételek minőségén és mennyiségén kívül az is fontos tényező lehet, hogy milyen gyakran eszel. Egyes tanulmányok szerint a túlsúlyos emberek ritkábban étkeznek, mint azok, akik képesek fenntartani az egészséges testsúlyt, napi négy étkezéssel. További kutatások arra is rámutatnak, hogy jobb, ha naponta legalább háromszor étkezünk, mert ez segít az étvágy kontrollálásában. A gyakoribb étkezés kis adagokkal általánosságban segíthet az éhség visszaszorításában és a túlevés megelőzésében.

Annyit segítünk, hogy nem február 29-e a szökőnap!

Leadfotó: 123RF.com Fotó: 123RF.com

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Lifestyle
      Már a Magyar Nemzeti Bank is kiadta a figyelmeztetést. Alaposan oda kell figyelned, ha interneten vásárolsz.
      Home&Design
      Egy ablaktalan szoba átalakítása nem lehetetlen feladat – a megfelelő színek, világítás és kreatív megoldások segítségével olyan világos és hívogató teret hozhatsz létre, amelyet szívesen használ...
      Fashion&Beauty
      A ruhakülönlegességet Sarah Jessica Parker viselte a tévésorozat 2008-as nagyjátékfilmes verziójában.
      Lifestyle
      Hankó Balázs kulturális és innovációs miniszter nemrégiben közölte: 2026 januárjától már félmillió édesanya lesz élethosszig szja-mentes Magyarországon. Igen ám, de - és erről sokan megfeledkeznek -...
      Sztárok
      Gene Hackman, a 20. század második felének egyik legjelentősebb színésze februárban hunyt el. Régi kollégája és barátja, Morgan Freeman az Oscar-díjátadó színpadán emlékezett meg a világsztárról.
      Esküvő
      A házasságkötések számának csökkenése Magyarországon komoly kérdéseket vet fel a kormányzat és a jövő generációi számára, és új megoldásokat igényel a családalapítás ösztönzésére.<