Ezeket ne hagyd le a bevásárlólistádról, ha fogyni szeretnél! - 2. rész
15. Barna rizs
A barna rizs magas rost- ,ásványianyag-és vitamintartalma, valamint koleszterincsökkentő tulajdonsága miatt különösen hasznos köret. A fehér rizzsel összehasonlítva hétszer annyi B1 vitamin, negyvenszer annyi B6 vitamin, és tízszer annyi magnézium és biotintartalma van. Gluténmentes és kiváló teljes értékű fehérjeforrás. Alacsony a glikémiás indexe, így kiváló eledel a fogyókúrázóknak.
16. Eritrit
Ha fogyni szeretnél, felejtsd el a cukrokat, a nádcukrot is! Inkább használj édesítőt! Azok közül is az eritrit a nagy favorit manapság, 1 grammja 0,2 kalóriát tartalmaz, ami ráadásul nem is szívódik fel, a glikémiás indexe pedig 0. Kevésbé édes, mint a xilit (nyírfacukor), de nincsenek mellékhatási, mint a xilitnek a hashajtó hatás.
IDE KATTINTVA TUDOD LETÖLTENI A BEVÁSÁRLÓLISTÁT!
Ha hasznosnak találtad a bevásárlólistát, akkor nyomj egy nagy lájkot vagy oszd meg a cikket másokkal is!
Ezt is ajánljuk: 4 étel, melyről nem is gondolnád, hogy fogyaszt