Ezeket ne hagyd le a bevásárlólistádról, ha fogyni szeretnél! - 2. rész

15. Barna rizs

A barna rizs magas rost- ,ásványianyag-és vitamintartalma, valamint koleszterincsökkentő tulajdonsága miatt különösen hasznos köret. A fehér rizzsel összehasonlítva hétszer annyi B1 vitamin, negyvenszer annyi B6 vitamin, és tízszer annyi magnézium és biotintartalma van. Gluténmentes és kiváló teljes értékű fehérjeforrás. Alacsony a glikémiás indexe, így kiváló eledel a fogyókúrázóknak.

16. Eritrit

Ha fogyni szeretnél, felejtsd el a cukrokat, a nádcukrot is! Inkább használj édesítőt! Azok közül is az eritrit a nagy favorit manapság, 1 grammja 0,2 kalóriát tartalmaz, ami ráadásul nem is szívódik fel, a glikémiás indexe pedig 0. Kevésbé édes, mint a xilit (nyírfacukor), de nincsenek mellékhatási, mint a xilitnek a hashajtó hatás.


IDE KATTINTVA TUDOD LETÖLTENI A BEVÁSÁRLÓLISTÁT!


Ha hasznosnak találtad a bevásárlólistát, akkor nyomj egy nagy lájkot vagy oszd meg a cikket másokkal is!
Ezt is ajánljuk: 4 étel, melyről nem is gondolnád, hogy fogyaszt

Fotók: vhealthybyv.com Leadfotó: epilepsychicago.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Christmas
Csonka Andrást éppen bejglibeszerző útján érte el Vadas Henrietta, az Egyedülfekvők.hu alapítója, aki a karácsonyról és az egyedül töltött ünnepekről kérdezte a hosszú évek óta egyedül élő...
Lifestyle
Izgalmas és boldogsággal teli esztendő vár a Bikára: végre úgy érezheti majd, hogy minden a helyére kerül az életébe.
Utazás
Más tekintetben viszont drágulásra kell számítaniuk az utazóknak - derül ki a BKK közleményéből.
Sztárok
Sebestyén Balázsék közkedvelt rádióműsora - az elmúlt évek hagyományának megfelelően - idén is disznóvágással - búcsúzott a hallgatóktól, amire a Rádió1 irodaházának teraszán került sor. A 47 éves...
Sztárok
Már rég érzett ekkora féltékenységet Meghan Markle: szakértők szerint Harry herceg feleségének volt egy nagy vágya, amit végül sógornőjének, Katalin hercegnének sikerült megvalósítania.
Lifestyle
Mutatjuk, mely telefonoktól "búcsúzik" a Meta közkedvelt üzenetküldő applikációja.