Étkezési kisokos - Fogadd meg ezt a 6 tanácsot, és egészségesen fogsz fogyni

4. Oszd be a széndhidrátot!

A szénhidrátbevitelt úgy oszd el, hogy este már inkább csak zöldségeket fogyassz! Az edzés előtt egyél több széndhidrátot, hogy legyen energiád a mozgáshoz.

5. Kísérő kaja

Fogyassz lehetőleg minél több zöldésget minden étkezéshez!

6. Gyümölcs? Áh, dehogy!

A gyümölcsöknek általában magas a cukortartalmuk, ezért érdemes vigyáznod velük, ne habzsold őket mértéktelenül. Ha néhány szem diót vagy mandulát (nem sózott, hanem natúr magot) eszel hozzájuk, kiiktatod a gyümölcs vércukorszint-emelő hatását.

Tetszett a cikk? Akkor lájkolj vagy oszd meg a cikket másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Te nassolsz vagy habzsolsz? - Így egyél, hogy ne növessz úszógumit!

Fotó: heathwellness.com; Leadfotó: richlymiddleclass.com

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Sztárok
A finálé után a Femcafe.hu-nak lehetősége volt arra, hogy a Dancing with the Stars egyik zsűritagjával, Ördög Nórával beszélgessen egy interjú keretein belül - a gyönyörű műsorvezető többek között...
Sztárok
A Dancing with the Stars 5. évadának győztesei, WhisperTon és Tóth Katica őszintén vallottak arról, milyen érzés volt számukra az, amikor kiderült, hogy ők nyertek, de elárulták a Femcafe.hu-nak...
Lifestyle
Fontos, hogy a vendégek is tudatosak legyenek, és éljenek a jogaikkal, ha visszaélést tapasztalnak.
Lifestyle
A határidő vészesen közeleg, ezért érdemes most azonnal intézkedni.
Lifestyle
Az udvariasság és a határok tiszteletben tartása nemcsak azt jelzi, hogy jó vendég vagy, hanem azt is, hogy megbecsülöd a meghívást. Ha bizonytalan vagy valamiben, inkább kérdezz, mintsem hogy...
Home&Design
A színes konyhai eszközök vonzóak és divatosak, de a biztonságot nem szabad háttérbe szorítani.