Ha álomba szenderülés előtt még bekapsz egy kocka étcsokoládét, semmi bajod nem lesz tőle, egy nagy szelet csokitorta vagy egy megpakolt szendvics térhódítását azonban már a mérleg is egyértelműen mutatni fogja. A magas szénhidráttartalmú és cukros ételek megdobják a vércukorszinted, ami tönkrevágja az alvási ciklust, ráadásul azonnal éhes leszel tőle, és akár az éjszaka közepén is ki fogsz lopózni, hogy csillapítsd a gyomrod korgását. A tartósan magas vércukorszint egyébként azért sem szerencsés, mert az inzulin nevű hormon ilyenkor zsírraktározásba kapcsol.
Magas szénhidráttartalmú és cukros ételek
Ha álomba szenderülés előtt még bekapsz egy kocka étcsokoládét, semmi bajod nem lesz tőle, egy nagy szelet csokitorta vagy egy megpakolt szendvics térhódítását azonban már a mérleg is egyértelműen mutatni fogja. A magas szénhidráttartalmú és cukros ételek megdobják a vércukorszinted, ami tönkrevágja az alvási ciklust, ráadásul azonnal éhes leszel tőle, és akár az éjszaka közepén is ki fogsz lopózni, hogy csillapítsd a gyomrod korgását. A tartósan magas vércukorszint egyébként azért sem szerencsés, mert az inzulin nevű hormon ilyenkor zsírraktározásba kapcsol.