Természetesen mindannyian másképpen működünk, így nem biztos, hogy mindenkinél ugyanolyan hatásos lehet az elalvás előtti olvasás, Dr. Wu viszont úgy véli, rengeteg ember számára jelenthet segítséget. Ha még nem találtad meg a saját jelzésedet, a kulcs az, hogy olyasmit válassz, ami valamelyest lelassítja az egész nap során pörgő agyadat, még ha csak egy kicsit is, mielőtt lefeküdnél aludni. Ha az olvasás nem teszi ezt veled, próbálj ki egy relaxáló fürdőt, egy kis nyújtást, vagy éppen egy 10 perces meditációt – a lényeg, hogy lazulj el amennyire csak tudsz és lehetőség szerint hagyj magad mögött mindent, ami bármiféle frusztrációt is okoz számodra.
4/4
Fotó: Pinterest
Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
/
Duration -:-
Loaded: 0%
0:00
Stream Type LIVE
Remaining Time --:-
1x
Chapters
descriptions off, selected
captions and subtitles off, selected
This is a modal window.
The media could not be loaded, either because the server or network failed or because the format is not supported.
Beginning of dialog window. Escape will cancel and close the window.
Természetesen mindannyian másképpen működünk, így nem biztos, hogy mindenkinél ugyanolyan hatásos lehet az elalvás előtti olvasás, Dr. Wu viszont úgy véli, rengeteg ember számára jelenthet segítséget. Ha még nem találtad meg a saját jelzésedet, a kulcs az, hogy olyasmit válassz, ami valamelyest lelassítja az egész nap során pörgő agyadat, még ha csak egy kicsit is, mielőtt lefeküdnél aludni. Ha az olvasás nem teszi ezt veled, próbálj ki egy relaxáló fürdőt, egy kis nyújtást, vagy éppen egy 10 perces meditációt – a lényeg, hogy lazulj el amennyire csak tudsz és lehetőség szerint hagyj magad mögött mindent, ami bármiféle frusztrációt is okoz számodra.