Bár ideális esetben legalább 20 percet érdemes olvasással, vagy hangoskönyv hallgatással töltenünk lefekvés előtt, a szakértő szerint már 5 rászánt perccel is óriási különbségeket érhetünk el. Emellett viszont fontos kiemelni, hogy az sem mindegy, pontosan mit is olvasunk, vagy hallgatunk. „Semmiképpen se válasszunk unalmas könyvet, amit nem élvezünk olvasni, mert az csak frusztrálttá fog tenni minket, ami tovább nehezíti az elalvást” – mondja Dr. Wu.
2/4
Fotó: Pinterest
Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
/
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -0:00
1x
Chapters
descriptions off, selected
captions and subtitles off, selected
This is a modal window.
Beginning of dialog window. Escape will cancel and close the window.
Bár ideális esetben legalább 20 percet érdemes olvasással, vagy hangoskönyv hallgatással töltenünk lefekvés előtt, a szakértő szerint már 5 rászánt perccel is óriási különbségeket érhetünk el. Emellett viszont fontos kiemelni, hogy az sem mindegy, pontosan mit is olvasunk, vagy hallgatunk. „Semmiképpen se válasszunk unalmas könyvet, amit nem élvezünk olvasni, mert az csak frusztrálttá fog tenni minket, ami tovább nehezíti az elalvást” – mondja Dr. Wu.