Miért hatékony?
Ez a gyakorlat több szempontból is előnyös:
Aktiválja a mélyizmokat: Olyan izomcsoportokat céloz meg, amelyeket a hagyományos hasizomgyakorlatok, például a felülések gyakran kihagynak.
Serkenti az anyagcserét: A helyes légzés oxigénnel látja el a szervezetet, ami javítja az anyagcserét és elősegítheti a zsírégetést.
Javítja a testtartást: A gyakorlat rendszeres végzése erősíti a törzsizomzatot, ami segíthet a testtartás javításában és a derék karcsúsításában.
Csökkenti a stresszt: A lassú, kontrollált légzés nyugtató hatással van az idegrendszerre, ami szintén hozzájárulhat a hasi zsír csökkentéséhez, hiszen a stressz a kortizol nevű hormon termelésén keresztül befolyásolja a zsír tárolását.
Fotó: Pinterest
Miért hatékony?
Ez a gyakorlat több szempontból is előnyös:
Aktiválja a mélyizmokat: Olyan izomcsoportokat céloz meg, amelyeket a hagyományos hasizomgyakorlatok, például a felülések gyakran kihagynak.
Serkenti az anyagcserét: A helyes légzés oxigénnel látja el a szervezetet, ami javítja az anyagcserét és elősegítheti a zsírégetést.
Javítja a testtartást: A gyakorlat rendszeres végzése erősíti a törzsizomzatot, ami segíthet a testtartás javításában és a derék karcsúsításában.
Csökkenti a stresszt: A lassú, kontrollált légzés nyugtató hatással van az idegrendszerre, ami szintén hozzájárulhat a hasi zsír csökkentéséhez, hiszen a stressz a kortizol nevű hormon termelésén keresztül befolyásolja a zsír tárolását.