Aktiválja a mélyizmokat: Olyan izomcsoportokat céloz meg, amelyeket a hagyományos hasizomgyakorlatok, például a felülések gyakran kihagynak.
Serkenti az anyagcserét: A helyes légzés oxigénnel látja el a szervezetet, ami javítja az anyagcserét és elősegítheti a zsírégetést.
Javítja a testtartást: A gyakorlat rendszeres végzése erősíti a törzsizomzatot, ami segíthet a testtartás javításában és a derék karcsúsításában.
Csökkenti a stresszt: A lassú, kontrollált légzés nyugtató hatással van az idegrendszerre, ami szintén hozzájárulhat a hasi zsír csökkentéséhez, hiszen a stressz a kortizol nevű hormon termelésén keresztül befolyásolja a zsír tárolását.
3/4
Fotó: Pinterest
Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Video Player is loading.
Current Time 0:00
/
Duration -:-
Loaded: 0%
0:00
Stream Type LIVE
Remaining Time --:-
1x
Chapters
descriptions off, selected
captions and subtitles off, selected
This is a modal window.
The media could not be loaded, either because the server or network failed or because the format is not supported.
Beginning of dialog window. Escape will cancel and close the window.
Miért hatékony?
Ez a gyakorlat több szempontból is előnyös:
Aktiválja a mélyizmokat: Olyan izomcsoportokat céloz meg, amelyeket a hagyományos hasizomgyakorlatok, például a felülések gyakran kihagynak.
Serkenti az anyagcserét: A helyes légzés oxigénnel látja el a szervezetet, ami javítja az anyagcserét és elősegítheti a zsírégetést.
Javítja a testtartást: A gyakorlat rendszeres végzése erősíti a törzsizomzatot, ami segíthet a testtartás javításában és a derék karcsúsításában.
Csökkenti a stresszt: A lassú, kontrollált légzés nyugtató hatással van az idegrendszerre, ami szintén hozzájárulhat a hasi zsír csökkentéséhez, hiszen a stressz a kortizol nevű hormon termelésén keresztül befolyásolja a zsír tárolását.