Ez a 4 perces edzés kiválthat egy 60 perceset, ha minden nap csinálod
Jumping Jack
Állj egyenesen, húzd ki magad, karjaidat engedd le a tested mellé. Ezután ugorj terpeszállásba úgy, hogy közben felemeled a karjaidat a fejed fölé. Ha ez megvan, azonnal ugorj vissza a kezdőpozícióba.
Mid dolgozik? Általános izomfejlesztő, erősíti az állóképességedet és a szív-és érrendszeredet.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Meddig végezd? Annyi ismétlést csinálj, amennyi 60 másodpercbe belefér.
Lapos fenékből harapni való, kerek popsi: csak ezt kell csinálnod!
Így tényleg kerek, feszes, kívánatos feneked lehet - kattints ide, mutatjuk, mit kell tenned!
Fotók: brightside.me; Leadfotó: 123rf.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Sztárok
Lifestyle
Ha te magad is böngészted már a Chrome webáruházának kínálatát, akkor bizonyára örömmel konstatáltad, hogy széles merítéssel válogathatsz a remek bővítmények kínálatából. A szakértők szerint...
Sztárok
Hiába az előkelő származás, még a walesi hercegi család tagjai sem kerülhetik el a palota bizonyos szabályait, melyek közül az egyik a Sarolta hercegnőnek szánt lenyűgöző ajándékra vonatkozott.
Sztárok
Kiss Kriszta sokak szerint az egyik legüdébb színfolt a nemrégiben elstartolt párkereső reality-ben, az viszont csak kevesen tudják, hogy Stohl András feleségjelöltjének életét komoly betegségek...
Utazás
Jóllehet az utóbbi napok időjárása némi enyhülést hozott, ez nem jelenti azt, hogy a rapszodikus január a hónap legvégén a legszelídebb arcát mutatja. Pénteki időjárás-előrejelzésünk következik.
Lifestyle
Van az a tipikus utcai látvány, amit szinte mindenki ismer: a ház előtti rész gondosan „lezárva” egy-két jól elhelyezett tárggyal. Néha egy nagyobb kő, máskor virágláda, műanyag bója, régi vödör,...
Home&Design
Van valami furcsa abban, amikor egy lakberendezési trend egyszerre tűnik ultramodernnek és időtlennek. Ránézel egy enteriőrre, és nem tudod eldönteni, egy frissen fotózott dizájnhotelben vagy egy...
