Az év legjobb edzésformái - Ezeket próbáld ki, ha bomba alakra vágysz

Boksz és pilates egyben - Piloxing

A Piloxing Viveca Jensen amerikai profi táncos ötlete, aki hamar megszerettette az emberekkel formabontó edzését. Nem túlzás azt állítani, hogy a boksz és a pilates egyvelege megfertőzte az egész világot, és hamarosan itthon is elsajátíthatjuk a mozdulatokat. Jensen mindezekbe csempészett egy kis táncot, amely a Rocky és a Falsdance tagadhatatlan párosából született. Az állóképesség és a zsírégetés eléréséhez szinte nem is létezik hatásosabb módszer. Az órákon súlyozott kesztyűt vettek fel a résztvevők a hatékonyabb eredményekért.

Bootcamp Training másképp - Orangetheory

A legújabb képzés megálmodója David Lloyd, aki csoportos tréningeket szervez speciális fitnesztermekben. Ezek a helyiségek maximum 24 fős csoport befogadására alkalmasak, akik intervall edzéseket végezhetnek súlyzók, evező-, és kardiógépek, valamint egyéb eszközök segítségével. Egy alkalom 60 percnyi intenzív erőnlétpróba, amely során a részvevők pulzusát egy számítógépes programon követik figyelemmel. Hogy mennyire hatásos a módszer, mi sem bizonyítja jobban, mint az, hogy egy edzéssel akár 1000 kalóriát is elégedhetünk, plusz a szervezet utómunkája 36 órán keresztül érvényesül.

Ha megtetszett valamelyik edzésforma, nyomj egy lájkot vagy oszd meg a cikket másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Felejtsd el a zumbát! Ettől lesz igazán kerek a feneked

Fotók: healthfitnessandsport.com, townnews.com; Leadfotó: altervista.org

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Lifestyle
Vízöntőknek ma váratlan kiadásokkal, esetleg pénzügyi nehézségekkel kell számolniuk. Napi horoszkóp.
Sztárok
Egy kapcsolatban a szakítás sokszor egyet jelent az egymás iránt érzett örök haraggal és a feltétlen utálattal, amivel kiszáll az ember egy kapcsolatból. Nem mondhatják el azonban magukról ezt az...
Sztárok
Szokásos vasárnap este volt és Katalin hercegné, Vilmos herceg, valamint gyerekeik az ágyban feküdtek. Miközben az igazak álmát aludták, két álarcos férfi bemászott a birtokukra.
Home&Design
Ha te is nagy híve vagy a takarítási hackeknek, akkor ezt imádni fogod! Nincs más dolgod, mint sütőpapírt tenni a hűtőd tetejére és ami utána történik, az felér egy varázslattal.
Lifestyle
Zokogásban tört ki a lány, amikor megtudta, hogy a nővére férjhez megy.
Lifestyle
2025 egy izgalmas, változásokkal teli év lesz, amelyben a Halak végre valóra válthatják álmaikat, miközben megtalálják a belső békéjüket is.