Lifestyle

Nehezen tudsz elaludni éjszakánként? Ha ezeket a tanácsokat megfogadod, két-három perc alatt mély álomba zuhanhatsz

Mutatunk három trükköt, melynek segítségével könnyen elérhető a pihentető, tartalmas éjszakai alvás.

Ha nem jön az álom, az enyhet adó

Jól tudjuk: akit éjszakánként álmatlanság kínoz, annak hosszabb távon az egész életritmusa felborulhat. Ha ugyanis nem jutunk hozzá a minket megillető, hét-nyolc órás pihentető, tartalmas alváshoz, akkor előbb-utóbb folytonos fáradtsággal, rossz közérzettel, akár depresszióval is szembe kell néznünk, ez pedig nemcsak a munkavégzésünkre, de a társas kapcsolatainkra is komolyan rányomhatja a bélyegét. Ezért is felbecsülhetetlenül fontos, hogy konkrét lépéseket tegyünk alvásegyensúlyunk visszaszerzése érdekében, ha tartós kialvatlansággal küzdünk. Szerencsére nem kell túlzottan nagy erőfeszítéseket tennünk célunk elérése érdekében, sőt ahogy a Mirror cikke is írja, voltaképp elég pár hasznos, egyszerű, de roppant fontos tanácsot megfogadnunk, és úgy fogunk aludni éjszakánként, akár a bunda.

Jöjjenek tehát az alvásszakértő tippjei: galériánkban mindhármat megtalálod! Lapozz!

Az első tipp rémesen egyszerű: nincs más dolgod, mint nyitva tartanod a szemed az ágyban fekve olyan sokáig, ameddig csak tudod. Egy idő után a szemed izmai elfáradnak, az agyad pedig a szándékoddal (ébren maradás) ellentétes parancsot fog adni neked, és észre sem veszed, máris édes álomba zuhantál.
Kattints a további képekért!

Mi történik pontosan azután, hogy megettünk egy cukros ételt? Most végre kiderült!

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Lifestyle
Home&Design
Egyből égnek áll a szőr a hátadon, ha megcsapja az orrodat a dohos szag a lakásodban? Szerencsére nem kell együtt élned vele. Csupán néhány dologra kell odafigyelned annak érdekében, hogy egy életre...
Egészség
Az ünnepi időszak tele van bulikkal és társas eseményekkel, de ha szociális szorongással küzdesz, ezek a vidám alkalmak könnyen nyomasztóvá válhatnak – szerencsére néhány egyszerű stratégia segíthet...
Fashion&Beauty
Minden évszaknak megvannak a maga trendjei, ez az idei téllel sincs másképp. Itt az idő, hogy lepakoljuk a cipős polcot, és új pár cipőkkel töltsük fel!
Fashion&Beauty
Audrey Hepburn fekete ruhája a filmek történetének egyik legismertebb és legikonikusabb darabjává vált, de kevesen tudják, hogy a ruhának van egy titkos, ám rendkívül érdekes története is, amely még...
Fashion&Beauty
Ha vékony hajjal áldott meg minket az ég, akkor sem kell elkeseredni, hiszen minden a jól megválasztott fazonon, a vágás módszerén, és az apró, láthatatlan volumennövelő trükkök sikerességén múlik!
Lifestyle
Váratlan esemény boríthatja fel a Bika karácsonyát. Napi horoszkóp.