Alig ötperces gyakorlat, amivel eltüntethető a gyűlölt banyaháj
Ha téged is zavar a dolog, akkor imádni fogod ezt az edzéstervet.
Csak napi 4 perc
A nők egyik legrettegettebb edzései a karral végezhető gyakorlatok. Sajnos azonban ezekkel érhetjük el azt, hogy az integetőizom visszatérjen a megereszkedett karunkra. Ha erre nem figyelünk oda, akkor megjelenik a makacs banyaháj, ami nők millióinak okoz komplexusokat. Sokan alig mernek miatta felvenni ujjatlan felsőket, pedig napi 15 perces, szorgos munkával feszesebb, tónusosabb karunk lehet.