Alig ötperces gyakorlat, amivel eltüntethető a gyűlölt banyaháj
Otthon is végezhető
Az alább bemutatott gyakorlatsor nem csak azért világbajnok, mert pofonegyszerű és gyors, hanem mert igazából bárhol végezhető. Nem igényel súlyzókat sem. Viszont minden nap, 4 percet követel az életedből. Cserébe pedig büszkén hordhatod az ujjatlan tirkókat.
Alaposan beégtek az önjelölt Insta-királynők és -királyok.