Ha van lehetőséged, akkor kiegészítheted az ágyban edzést ezekkel a gyakorlatokkal, amihez csak egy székre, kanapéra, ágyra vagy egy szőnyegre van szükséged. Ez egy teljes testet átmozgató gyakorlatsor, amiben van egy kis aerob mozgás, hasazás, comb-fenék gyakorlat, illetve tricepsz is. Mennyit? Az aerob mozgás 10-15 perc legyen, a planking 3x50 másodperc, a gyakorlatokat pedig 3 körben végezd 15 ismétléssel.
Ha van lehetőséged, akkor kiegészítheted az ágyban edzést ezekkel a gyakorlatokkal, amihez csak egy székre, kanapéra, ágyra vagy egy szőnyegre van szükséged. Ez egy teljes testet átmozgató gyakorlatsor, amiben van egy kis aerob mozgás, hasazás, comb-fenék gyakorlat, illetve tricepsz is. Mennyit? Az aerob mozgás 10-15 perc legyen, a planking 3x50 másodperc, a gyakorlatokat pedig 3 körben végezd 15 ismétléssel.