Lifestyle

A nagy tiltólista: 5 étel, amit semmiképpen ne egyél edzés előtt

Ahogy az autó sem működik olyan üzemanyaggal, ami nem a típusának, felépítésének megfelelő, úgy a testünk sem lesz bombaformában, ha edzés előtt rosszul étkezünk. Ezeket a tiltólistás ételeket semmiképpen se fogyaszd sportolás előtt!

1. Joghurt

A joghurt, azon belül is leginkább a görög joghurt az egészséges nassolnivalók közé tartozik, de edzés előtt nem ajánlatos enni belőle. Ha nem vagy érzékeny a tejtermékekre, a joghurt még akkor is görcsöket, diszkomfortérzést, hasmenést okozhat. Ezek ellenére sem tudsz ellenállni neki? Akkor minimum pár órával edzés előtt kanalazd be!

2. Zöldségek

A zöldségek legtöbbje gazdag rostban és sok vizet tartalmaz, így hamar eltelítenek, és kivédik az állandó éhséget. A rostoknak azonban van egy olyan tulajdonságuk is, hogy beindítják az emésztést, ami semmiképpen sem jó közvetlenül edzés előtt. Persze csak akkor, ha nem akarod a mosdóban tölteni a sportolásra szánt időt…

3. Avokádó

Az avokádó egyike a szuperételeknek, amit minél gyakrabban kell fogyasztani: gazdag rostokban, proteinben és egészséges zsírokban. Utóbbi, egyébként jótékony hatása miatt nem célszerű edzés előtt falatozni belőle, mert a zsírok letargikussá, gyengévé tehetnek minket. Ha pedig nincs elég energiánk, akkor a testünk sokkal nehezebben tudja elégetni a fölösleges kalóriákat.

Fotók: pro-zdorov.ru, rockondivas.com, awesomejelly.com

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Lifestyle
Sztárok
Bejelentette visszavonulását Hosszú Katinka háromszoros olimpiai bajnok. A rajongók érzelmesen búcsúztak az úszótól, de fel voltak rá készülve, hogy eljön ez a pillanat.
Lifestyle
Ahogy a kutyák példát mutatnak a feltétel nélküli szeretetben, úgy taníthatnak meg minket arra is, hogyan legyünk jobb társak az élet minden területén.
Lifestyle
Két varázslatos, empatikus jegyről van szó, akik szinte magnetikusan vonzzák a nárcisztikus személyiségeket.
Lifestyle
Zendaya megosztotta rajongóival kedvenc salátareceptjét, ami kiváló választás lehet a rohanós napokra, ráadásul bár nagyon laktató ás tápanyagdús, egy dekát sem fogsz hízni tőle!
Lifestyle
Alaposan belerázódott a palackvisszaváltásba Magyarország is, és kezdenek kialakulni az úgynevezett MOHU-trendek.
Egészség
Sejted, hogy melyik az az ital, amivel megelőzheted az egyik leggyakoribb rákos megbetegedés kialakulását, és melyik az, ami növeli ennek az esélyét? Nos, egy tanulmányból most végre kiderült a...