8 edzésgyakorlat, melyet te is rendszeresen elrontasz

Sosem szabad felkészületlenül belevágni a testedzésbe, mert sok mindent el lehet rontani. És a kezdők sajnos sok gyakorlatot el is rontanak. Nézzük, melyek ezek!

Alapos felkészülés

Ha rászánod magad a mozgásra és elkezdesz sportolni, az nagyon becsülendő dolog. A sportoláshoz pedig nyugodtan kérhetsz segítséget! Ha nincs pénzed személyi edzőt fogadni, akkor nézz körül olyan hiteles weboldalakon, ahol szakértők tanácsait olvasgathatod. Hogy ez miért fontos? Azért, mert ha nem megfelelően hajtod végre a gyakorlatokat, akkor több kárt okozhatsz, mint hasznot. Többek között húzódást, rándulást, becsípődést és egyéb kisebb baleseteket szenvedhetsz, melyeket némi odafigyeléssel simán elkerülhetsz.

8 gyakorlat, melyet sokan helytelenül végeznek

Nézd meg ezt a videót! Ha nem lennének egyértelműek az instrukciók vagy hiányolod a miértekre a választ, a következő oldalakon részletes leírást találsz arról, hogy mire figyelj.

Fotó: tonygentilcore.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Lifestyle
Az autópályán történő közlekedés kényelme és gyorsasága vitathatatlan, azonban az ehhez kapcsolódó szabályok betartása néha okozhat kellemetlenségeket.
Lifestyle
A karácsony egyik nagy slágerterméke természetesen a telefon, viszont sokan beleesnek ebbe a hibába, és így nagyon sok pénzt vesztenek.
Lifestyle
A csók továbbra is vitathatatlanul a legszebb dolog a világon. De nem minden csók egyforma - három csillagjegy viszont különlegesen tehetséges benne.
Home&Design
Az otthonunkban található tárolóhelyek kérdése mindig sarkalatos pont, főként, ha kisebb lakásban élünk, ahol minden négyzetméter számít.
Christmas
Az 50 éves magyar híresség - lányával, Nórával együtt - azt az álláspontot képviseli, hogy "a a karácsonyi díszítés nem tud sok lenni."
Utazás
Még könnyebbé teszi a digitálisbérlet-használatot a Budapesti Közlekedési Központ. A társaság új funkcióval, egy úgynevezett „felszállok” gombbal bővítette a BudapestGO alkalmazást, amely a jelenleg...