Lifestyle

6 ok, amiért a zumbát csak szeretni lehet

4. Növeli az önbizalmat

A legtöbben nem úgy mennek el az első zumba órájukra (köztük én), hogy dagadnak az önbizalomtól, és meg vannak róla győződve, hogy jól mutatnak tánc közben. Ez azonban egy idő után megváltozik, vagy legalábbis érdektelenné válik. Ahogy kezded megtanulni a lépéseket és megismerni a dallamokat, úgy felejtkezel el arról, hogy nézel ki, mennyire vagy béna, csak arra koncentrálsz, hogy jól érzed magad, és dagadsz az erőtől. Én már nagyon felszabadultan táncolok az utolsó sorban!

5. Nem szükséges hozzá "előképzettség"

A zumba csoportos edzés, ahol nem számít, profi táncos vagy-e, esetleg kezdő; bárki, bármikor csatlakozhat. A lépéseket viszonylag könnyű megtanulni, bár vannak olyanok, amik jó pár héten keresztül kifognak az emberen (tapasztalatból mondom) – de hidd el, senkit sem izgat, meddig szerencsétlenkedsz a koreográfiával. A lényeg, hogy szeresd a latin ritmusokat, a pörgős számokat, és tanuld meg elengedni magad, tanulj meg felszabadult lenni!

6. Javítja a hangulatot

A zumba igazi antidepresszáns, receptre kellene felírni életunt, szorongó, depressziós, stresszes embereknek. Egyre inkább azt érzem, hogy ahogy elkezdődik az óra, minden gondomat elfelejtem, egy perce sem jut eszembe, mikor kell befizetni a csekkeket, milyen feladatok várnak a munkahelyen másnap, vagy mennyire elegem van már a kedvesem hüyeségeiből. Mosolyogva, boldogan, sikerélménnyel jövök ki az edzésről, azzal a tudattal, hogy tettem valamit magamért, és hogy a világ igazából nem is olyan szörnyű.

4 hiba, amit mindenki elkövet futás közben

Meg fogsz lepődni, milyen apróságokon múlik minden - olvasd el a listát!

Fotó: partyzumba.com; Leadfotó: zlife.zumba.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Lifestyle
Lifestyle
Használjuk ki ezt az időszakot arra, hogy magunk is megtapasztaljuk a bőség és a szeretet energiáit – a csillagok máris segítenek ebben!
Lifestyle
Engedjük, hogy a Jupiter energiái tanítsanak minket, és törekedjünk arra, hogy ne csak a gyengeségeinket, hanem az erősségeinket is felismerjük.
Lifestyle
Minden konyha egyik fő alapanyaga a tojás, amiből számos ínycsiklandó finomság készíthető, méghozzá rendkívül egyszerűen. Viszont némely ételek mellett veszélyes lehet a fogyasztása, ugyanis nem...
Utazás
Indul a rendőrség nagy ellenőrzése Magyarországon, ami elég sokáig fog tartani. Ha hibázol, akkor a jogosítványod is ugorhat.
Lifestyle
Ha neked is eleged van abból, hogy a tészta vagy épp a krumpli főzővize kifut a lábosból, akkor érdemes kipróbálnod ezt a filléres trükköt.
Sztárok
Lily-Rose Depp és párja, a szintén nő rapper tavaly májusban hozták nyilvánosságra kapcsolatukat.