A tested figyelmeztet: 5 jel, hogy abba kell hagynod az edzést
5. A vállad vagy a csípőd egy bizonyos mozdulatnál rendetlenkedik
Ha mindig csak egy bizonyos mozdulatnál érzel fájdalmat például a válladban vagy a csípődben, akkor ott valami baj van. Éles fájdalom esetén ortopéd szakember tud segíteni; valószínűleg azt fogja javasolni, hogy több időt tölts a bemelegítéssel, és több vizet igyál edzés közben, vagyis a hidratálás eddig nem volt kielégítő. Sőt, az is lehetséges, hogy a súlyosabb sérülések elkerülése érdekében visszább kell venned a tempóból, és el kell felejtened azt a szintet, ahol eddig jártál. Próbálkozz kisebb súlyokkal, kevesebb körrel, alacsonyabb ismétlésszámmal! Térj vissza az alapokhoz.
Háromféle testalkat van - Ettől függ, melyik sport a legjobb számodra
Tudd meg, neked mit kell csinálnod - olvasd el a cikket!