Lifestyle

A tested figyelmeztet: 5 jel, hogy abba kell hagynod az edzést

5. A vállad vagy a csípőd egy bizonyos mozdulatnál rendetlenkedik

Ha mindig csak egy bizonyos mozdulatnál érzel fájdalmat például a válladban vagy a csípődben, akkor ott valami baj van. Éles fájdalom esetén ortopéd szakember tud segíteni; valószínűleg azt fogja javasolni, hogy több időt tölts a bemelegítéssel, és több vizet igyál edzés közben, vagyis a hidratálás eddig nem volt kielégítő. Sőt, az is lehetséges, hogy a súlyosabb sérülések elkerülése érdekében visszább kell venned a tempóból, és el kell felejtened azt a szintet, ahol eddig jártál. Próbálkozz kisebb súlyokkal, kevesebb körrel, alacsonyabb ismétlésszámmal! Térj vissza az alapokhoz.

Háromféle testalkat van - Ettől függ, melyik sport a legjobb számodra

Tudd meg, neked mit kell csinálnod - olvasd el a cikket!

Fotó: popsugar.com; Leadfotó: greatist.com; Forrás: prevention.com

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Lifestyle
Sztárok
A színpadon és képernyőn egyaránt zseniális Christine Pascal filmrendezőként, illetve forgatókönyvíróként is maradandót alkotott, élete végül mégis szomorúan ért véget.
Lifestyle
Az Oroszlán nagy áttörést érhet el az életében. Napi horoszkóp.
Fashion&Beauty
Angelina Jolie fantasztikus estélyit választott a 2024-es Golden Globe-gálára: a színésznő minden jelenlévőt lenyűgözött, pompás megjelenését pedig egy jó darabig még biztosan emlegetni fogjuk.
Egészség
Lehet nem is figyelsz rá, és rutinból mosod a fogad, de ilyenkor jönnek elő azok a hibák, amik hosszú távon meg fogják bosszulni magukat.
Fashion&Beauty
Szeretnél az új évben egy kis frissességet és merészséget vinni a stílusodba? Idén télen nem csupán a sötét árnyalatok és a klasszikus darabok kerülnek előtérbe. Itt az ideje, hogy felfedezd a fehér...
Sztárok
Hajnal Bettina hiába lett a 2023-as Nagy Ő győztese, Jákob Zoltánnal később szétmentek, és a következő párjával sem maradtak együtt túl sokáig.