D-vitamin - A D-vitamin fontos szerepet játszik a csontok és az izmok egészségében, és segíti mind az immunrendszert, mind az idegrendszert. Azok, akik laktózt és állati termékeket fogyasztanak, elegendő D-vitamint kaphatnak a tejből, sajtból, tojásból és joghurtból. Viszont azok, akik szigorúan ragaszkodnak a növényi étrendhez, elegendő D-vitaminhoz juthatnak a gombákból, narancsléből, szójatejből, gabonafélékből, szójajoghurtból és minden D-vitaminnal dúsított növényi eredetű ételből.
D-vitamin - A D-vitamin fontos szerepet játszik a csontok és az izmok egészségében, és segíti mind az immunrendszert, mind az idegrendszert. Azok, akik laktózt és állati termékeket fogyasztanak, elegendő D-vitamint kaphatnak a tejből, sajtból, tojásból és joghurtból. Viszont azok, akik szigorúan ragaszkodnak a növényi étrendhez, elegendő D-vitaminhoz juthatnak a gombákból, narancsléből, szójatejből, gabonafélékből, szójajoghurtból és minden D-vitaminnal dúsított növényi eredetű ételből.