A hideg zuhany gondolata sokakat borzongással tölt el, ám az egyik legpozitívabb hatású „extrém” szokás. Kutatások szerint a hideg vízzel való zuhanyzás serkenti a vérkeringést és az anyagcserét, emellett erősíti az immunrendszert. A hirtelen hőmérséklet-változás növeli a szervezet oxigénfelvételét, ami élénkít és energiát ad. Továbbá, a hideg víznek stresszcsökkentő hatása is van, mivel serkenti az endorfin, azaz a „boldogsághormon” termelődését. Ha fokozatosan szoktatjuk magunkat a hideg vízhez, jelentősen javíthatjuk az immunrendszerünk ellenállóképességét, és lendületet adhatunk a mindennapokhoz.
1. Hideg zuhany – Immunerősítés és energialöket
A hideg zuhany gondolata sokakat borzongással tölt el, ám az egyik legpozitívabb hatású „extrém” szokás. Kutatások szerint a hideg vízzel való zuhanyzás serkenti a vérkeringést és az anyagcserét, emellett erősíti az immunrendszert. A hirtelen hőmérséklet-változás növeli a szervezet oxigénfelvételét, ami élénkít és energiát ad. Továbbá, a hideg víznek stresszcsökkentő hatása is van, mivel serkenti az endorfin, azaz a „boldogsághormon” termelődését. Ha fokozatosan szoktatjuk magunkat a hideg vízhez, jelentősen javíthatjuk az immunrendszerünk ellenállóképességét, és lendületet adhatunk a mindennapokhoz.