17 hatékony módja annak, hogy 2017-ben fittebbek, vékonyabbak és formásabbak legyünk

14. Eszköz nélkül is menni fog

Saját testsúlyos gyakorlatokkal is keményen meg tudod edzeni a tested. A fekvőtámasz például az egyik legjobb módszer. Ebben a cikkben elolvashatod, hogy miért.

15. Emelj nehezet!

Igazán kerek feneket csak a súllyal való guggolástól szerezhetsz.

16. Jógázz!

A jóga megdolgoztatja az izmaid, csendesíti az elmét, nyújtja az izmokat és rugalmasabbá teszi a tested.

17. Keresd az instabil helyzeteket!

Sokkal keményebben dolgozik a tested, ha nem stabil körülmények között edzel. Például ha TRX-et használsz vagy bosut, illetve ebben a cikkben van még pár megoldás.

6 súlyos hiba, amivel tönkretesszük az edzés eredményét - Így biztosan nem lesz jó testünk

Ha már egy ideje sportolsz és odafigyelsz az étkezésedre, akkor ne akard az eddigieket elrontani ezzel a néhány fitnesz bűncselekménnyel, amelyekről lehet, hogy nem is tudsz. Ezekre kell figyelned!

Fotók: watchfit.com, jogacentrum.com; Leadfotó: howeightloss.com

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Sztárok
A múlt századi Magyarország egyik nagy divatdiktátora és ünnepelt színésznője volt Mészáros Giza, aki rendkívül méltatlan, tragikus körülmények között vesztette életét.
Lifestyle
December 10-én megnyitotta kapuit a Shein első hazai üzlete a budapesti Sugár Bevásárlóközpontban, az Örs vezér terén. A közkedvelt divatmárka - amely eddig főként az online platformjairól volt híres...
Lifestyle
Sokan dilemmáznak, hogy karácsonykor vágott fenyőt vegyenek-e, vagy műfenyőt. Ezt mindenki maga dönti-e el, viszont mi megmutatjuk, melyik a környezetbarátabb.
Lifestyle
Úgy néz ki elkerülhetetlen, hogy a kávé megdráguljon a boltokban, és a magyaroknak is mélyen a zsebükbe kell majd nyúlniuk.
Lifestyle
Ha a hatékony és tartalmas alvás a célod, akkor alaposan meg kell válogatnod, milyen ételeket fogyasztasz lefekvés előtt.
Sztárok
Persze a mai streaming korszakban bármikor megnézhetjük a Reszkessetek betörők!-et, de néhány család mégis a hagyomány miatt a tévé elé fog leülni.