17 hatékony módja annak, hogy 2017-ben fittebbek, vékonyabbak és formásabbak legyünk
14. Eszköz nélkül is menni fog
Saját testsúlyos gyakorlatokkal is keményen meg tudod edzeni a tested. A fekvőtámasz például az egyik legjobb módszer. Ebben a cikkben elolvashatod, hogy miért.
15. Emelj nehezet!
Igazán kerek feneket csak a súllyal való guggolástól szerezhetsz.
16. Jógázz!
A jóga megdolgoztatja az izmaid, csendesíti az elmét, nyújtja az izmokat és rugalmasabbá teszi a tested.
17. Keresd az instabil helyzeteket!
Sokkal keményebben dolgozik a tested, ha nem stabil körülmények között edzel. Például ha TRX-et használsz vagy bosut, illetve ebben a cikkben van még pár megoldás.
6 súlyos hiba, amivel tönkretesszük az edzés eredményét - Így biztosan nem lesz jó testünk
Ha már egy ideje sportolsz és odafigyelsz az étkezésedre, akkor ne akard az eddigieket elrontani ezzel a néhány fitnesz bűncselekménnyel, amelyekről lehet, hogy nem is tudsz. Ezekre kell figyelned!