Fashion&Beauty

Túlélési tippek a magassarkú viseléséhez

Egy szép magassarkúban minden nő csinosabbnak érzi magát, sőt még a tartásunkat is megváltoztatja, járásunkat pedig nőiesebbé teszi egy ilyen lábbeli. Azonban egész napos viselése könnyen változhat gyötrelmessé.

A magassarkú okozta problémák
A magas sarkak viselése közben a lábikra erőteljesen megfeszül, a térdekre pedig sokkal nagyobb nyomás nehezedik, mint általában. Ráadásul, ha nem megfelelő a tartásunk, akkor a derekunk is fájni kezdhet, illetve a medencecsontnak sem okozunk kellemes pillanatokat. Az ilyen lábbelikben a talpunk elülső párnája viseli testünk egész súlyát. Nem kell azonban lemondani a csinos cipőkről: tudtad, hogy például a pilates segítségével megelőzheted és helyre állíthatod a magassarkú okozta problémákat? Az alábbi gyakorlatok segítenek ebben!

Test gyakorlat
A balettből ismerős lehet ez a gyakorlat: a sarkaidat érintsd össze, míg a lábfejed többi része távolodjon egymástól, azaz a két lábfejed formázzon egy V alakot. Lassan állj a lábujjhegyeidre, közben figyelj arra, hogy a combjaid maradjanak szorosan egymás mellett, majd ereszkedj vissza az alapállásba.

Lábfej masszázs
Tegyél a földre egy üres poharat, ásványvizes üveget vagy akár egy teniszlabdát. Tedd rá a lábfejed és gördítsd végig rajta, oda-vissza. A talpad reflexológiai pontjait stimulálja, illetve a lábközépcsontodnak is jót tesz ez a gyakorlat.

Derék nyújtása
A derékban lévő izmokat fontos nyújtani és lazítani. Ezt könnyen megteheted az alábbi két gyakorlat segítségével: ereszkedj térdre, majd domborítsd be a hátad a csípőcsontodat némileg előre tolva. Ezután homoríts, majd felváltva ismételgesd. A másik remek gyakorlat a jógából lehet ismerős: térdelj le, majd a földön nyújtsd előre a kezeidet és felsőtesteddel is dőlj előre, míg a lábaid továbbra is legyenek a térdelő pozícióban. Kicsit maradj így, lazítsd el a vállaidat. Ezután térj vissza a kiinduló pozícióba. Ismételd meg ötször.

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Fashion&Beauty
      Sztárok
      Február 18-án sajtóvetítésen mutatta be az újságíróknak a TV2 a Farm VIP ötödik évadának első epizódját és szereplőit. A piros csapat egyik tagja a Házasság első látásra című műsorból jól ismert...
      Sztárok
      Nem olyan rég ugyebár súlyos botrány robbant ki Michael Schumacher családja körül három férfi miatt, akik zsarolni próbálták őket.
      Lifestyle
      Két korábbi Apple-alkalmazott szerette volna megváltani a világot egy készülékkel, ami készült búcsút inteni az okostelefonoknak, de a projekt erősen kisiklott.
      Sztárok
      Fenyő Miklósnak két gyermeke született, de most a lánya árult el néhány titkot a híres énekesről, és arról is, kibe volt szerelmes anno.
      Utazás
      Cres az Adriai-tenger Kvarner-öblében található, és Horvátország egyik legnagyobb szigete. A festői tájak, kristálytiszta vizű öblök és a hangulatos települések miatt egyre népszerűbb úti cél a...
      Egészség
      Kutatók most leleplezték, hogy a mikrohullámú sütők nem pusztítják el a betegséget okozó baktériumokat.