Egészség

Ennyit a vastagbélrákról! 7 apró szokás, ami megakadályozza a kialakulását

4. Térj át a barna rizsre!

A magas rosttartalmú ételekről már régóta tudjuk, hogy jót tesznek a bélrendszernek. Egy hatalmas vizsgálatban, amely során 2 millió embert figyeltek meg, a kutatók bebizonyították, hogy a teljes értékű gabonák (például a rizs és a zab) megakadályozzák a rákos sejtek elszaporodását. A barna rizs fogyasztása is nagyon jótékony lehet a szervezet számára, úgyhogy minél gyakrabban és sokféleképpen eszed, annál egészségesebb leszel.

5. Egyél sok káposztát!

Több vizsgálat is megerősítette, hogy a káposzta gyengíti a rákos sejteket, és meggátolja az osztódásukat. A varázslatos összetevő, amiben dúskál a káposzta és aminek ezt a hatást köszönheti, az a sinigrin. A sinigrin lebontása során a káposztában lévő anyagok “öngyilkosságra késztetik” a belekben lévő rákos sejteket - ezt a jelenséget apoptózisnak nevezzük. Arról azonban ne felejtkezz el, hogy a káposzta bármilyen egészséges is, nagyon puffaszt, a kétszeresére dagadhat a pocakod tőle – mint ettől a 9 ételtől!

6. Szeresd meg a halat!

Az omega-3 zsírsavakat nem győzzük dicsérni, annyira sok jó tulajdonságuk van. Legpompásabb forrásuk az olajos halak, például a szardínia, a makréla és a tonhal, illetve a lenmagolaj és a halolaj. Egy tanulmány kimutatta, hogy azoknál, akik minden héten olajos halat esznek, kb. 40%-kal csökken a vastagbélrák kialakulásának esélye. Egyébként minden további halfogyasztás újabb 4%-kal növeli a számot.

Fotó: rd.com

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Egészség
Sztárok
David és Victoria Beckham beragyogták a Buckingham-palotában tartott állami bankettet, a róluk készült fotók alapján pedig kijelenthető, hogy ők is pont olyan előkelők voltak, mint bármelyik magas...
Fashion&Beauty
Egy jó téli csizma dolga nemcsak az, hogy melegen tartson, hanem, hogy feldobja a megjelenésünket a leghidegebb napokon is. Szerencsére a téli csizmatrendek idén is változatosak, és számos stílust...
Lifestyle
A Mérleg ma nagyon hálás lehet egy hozzá közel álló személynek. Napi horoszkóp.
Egészség
A legjobb pedig, hogy bármelyik boltban be tudjuk szerezni azt az italt, amit Japánban valódi gyógyírként tartanak számon, nem véletlenül.
Fashion&Beauty
Lilly Collins legutóbbi vörös szőnyeges megjelenése olyan szenzációsra sikeredett, hogy egy jó darabig még biztosan emlékezni fogunk rá.
Sztárok
Már csak egyet kell aludni, és december ötödikétől Magyarországon is bemutatják a mozikban az év egyik legjobban várt filmjét. A Wicked az Óz, a csodák csodája előzménysztorija, ami már alaposan...