Egészség

Háromféle testalkat van, a tied milyen? Ettől függ, melyik sport fogyaszt le

3. Endomorf

Az endomorf csoportba tartoznak a legnőiesebbek, mint például Marilyn Monroe, Christina Hendricks, Jennifer Hudson és Kate Winslet. Formás, kerek idomaik vannak, leggyakrabban körte alakú a testük és magas a testzsír százalékuk. A vállaik ezzel szemben keskenyek, a bokájuk és a csuklójuk gyönyörű vékony, az arcformájuk kerek. Mivel az anyagcseréjük lassú, sokkal könnyebben rakódnak rájuk a fölösleges kilók, amik elsősorban a combon, a hason, a deréktájon jelennek meg. Végtagjaik rövidek, de csontjaik vastagok, szélesek.

A tökéletes edzés számukra

Mivel erősek, sokféle mozgásformát bírnak, például az olyan erősportokat, mint a súlyemelés vagy a birkózás. Mindenképpen úgy állítsák össze az edzéstervüket, hogy hosszantartó, de alacsony intenzitású legyen. Mozogjanak heti ötször és ne felejtsék, hogy esetükben a zsírégetés az edzés után is folytatódik, így valamilyen kardiómozgással zárják azt az aktívan töltött egy-két órát.

5 extra hatékony méregtelenítő finomság, ha zavarnak a pluszkilóid

A szervezeted megtisztítása érdekében mindenképpen építsd be őket az étrendedbe. Mutatjuk, melyek ezek!

Fotók: dailymail.co.uk; Leadfotó: Gym Membership Fees

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Egészség
Sztárok
A kétszeres Oscar-díjas amerikai színész-rendező hosszú esztendők óta ezüstösen csillogó frizurával hódít, most viszont - mindenki meglepetésére - hajszínt cserélt.
Lifestyle
Mi van, ha a legjobb öngondoskodási tippek már a kezünkben vannak – hiszen ezeket tanítjuk a gyerekeinknek is? Ha néha kölcsönveszünk egy-egy praktikát az ő rutinjukból, a felnőtt napok is...
Lifestyle
Vannak csillagjegyek, amelyek kivételes szerencsével rendelkeznek a szerelem terén.
Egészség
Érdemes tudatosan megválasztani, mit fogyasztunk éhgyomorra, mert az első étkezés hatással van az emésztésünkre, energiaszintünkre és általános közérzetünkre.
Lifestyle
Sokan megfeledkeznek arról, hogy nem minden gyümölcsöt és zöldséget szabad a hűtőben tárolni. Néhánynál tényleg nagy hibát követünk el, ha oda tesszük be őket.
Sztárok
Érdekes következtetésre jutott Judi James testbeszéd-szakértő, miután megnézte a Szeretettel, Meghan című sorozat első néhány epizódját.