Ezzel a 3 étellel megőrizheted szemed egészségét: nem fog romlani a látásod, ha gyakran fogyasztasz belőlük

Vannak ételek, amelyek kifejezetten sokat segíthetnek, hogy megőrizzük szemünk egészségét. Mutatjuk, hogy miket szerezz be mindenképp!

Szemünkre is hatással van étrendünk

Sokszor halljuk azt, hogy az vagy, amit megeszel, ami a szemünk egészségénél is igaz mondás. Nem kell egyből a patikába szaladni, ha úgy érezzük, hogy valami nincs rendben, esetleg nem látunk olyan tökéletesen, hiszen egy kiadós alvás már rengeteget segíthet a problémán. Ha eddig "sasszemünk" volt, ám az utóbbi pár napban azt érezzük, hogy nem látunk annyira élesen, akkor az is lehet, hogy a táplálkozásunkkal van némi gond. Szemünknek is nagyon fontos ugyanis, hogy megfelelő tápanyagokat kapjon, így érdemes egy kicsit vitamindúsabb étrendet összeállítani. Galériánkban mutatjuk, hogy milyen ételek szerepeljenek benne mindenképp!

Citrusfélék: Az egyik legfontosabb az éleslátás fenntartása érdekében az A-vitamin, ami általában a narancssárga ételekben található meg, például a sárgarépában vagy éppen a narancsban és a grapefruitban. Mivel zsírban oldódó vitaminról beszélünk, ezért fontos, hogy jó zsírokból is vigyünk be a szervezetünkbe, természetesen mértékkel.
Kattints a további képekért!

Ha nehezen megy esténként az alvás, és sosem érzed magad kipihentnek reggelente, mindenképp megéri beiktatni ezt az ízletes italt az esti rituálédba.

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Sztárok
      Jennifer Lopez nem is találhatott volna magának divatosabb kísérőt az Othello előadására: az énekes-színésznő 17 éves lányával, Emme-mel lejtett végig a vörös szőnyegen, ahol mindenki csakis őket...
      Fashion&Beauty
      Imádjuk alaposan megvizsgálni a Katie Holmes által viselt kreációkat, hiszen a színésznő minden egyes nyilvános szereplésén valami egészen zseniális szettel rukkol elő – éppúgy, mint ahogyan azt a...
      Lifestyle
      A Skorpió rábukkanhat egy titokra vagy egy mélyebb igazságra, de nem biztos, hogy készen áll rá! Napi horoszkóp.
      Lifestyle
      Már nagyjából lehet látni, hogy milyen árban lesz a fagyi 2025-ben. Egy anyuka elmondta, hogy nagyon ritkán járnak már le fagyizni, mivel van egy trükkje.
      Utazás
      Éveken belül az egész Európai Unióban változás lesz a jogosítványokkal kapcsolatban, ami Magyarországot is érinti. A friss jogosítványoknál érkezhet a szigorúbb próbaidő is.
      Utazás
      Az utazók véleménye szerint a világ számos bakancslistás látnivalója kiábrándító és túlzsúfolt, és gyakran nem hozzák az elvárt élményt.