Ezzel a 3 étellel megőrizheted szemed egészségét: nem fog romlani a látásod, ha gyakran fogyasztasz belőlük

Vannak ételek, amelyek kifejezetten sokat segíthetnek, hogy megőrizzük szemünk egészségét. Mutatjuk, hogy miket szerezz be mindenképp!

Szemünkre is hatással van étrendünk

Sokszor halljuk azt, hogy az vagy, amit megeszel, ami a szemünk egészségénél is igaz mondás. Nem kell egyből a patikába szaladni, ha úgy érezzük, hogy valami nincs rendben, esetleg nem látunk olyan tökéletesen, hiszen egy kiadós alvás már rengeteget segíthet a problémán. Ha eddig "sasszemünk" volt, ám az utóbbi pár napban azt érezzük, hogy nem látunk annyira élesen, akkor az is lehet, hogy a táplálkozásunkkal van némi gond. Szemünknek is nagyon fontos ugyanis, hogy megfelelő tápanyagokat kapjon, így érdemes egy kicsit vitamindúsabb étrendet összeállítani. Galériánkban mutatjuk, hogy milyen ételek szerepeljenek benne mindenképp!

Citrusfélék: Az egyik legfontosabb az éleslátás fenntartása érdekében az A-vitamin, ami általában a narancssárga ételekben található meg, például a sárgarépában vagy éppen a narancsban és a grapefruitban. Mivel zsírban oldódó vitaminról beszélünk, ezért fontos, hogy jó zsírokból is vigyünk be a szervezetünkbe, természetesen mértékkel.
Kattints a további képekért!

Ha nehezen megy esténként az alvás, és sosem érzed magad kipihentnek reggelente, mindenképp megéri beiktatni ezt az ízletes italt az esti rituálédba.

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Sztárok
A tét most már a legjobb négy közé jutás volt, ám sajnos egy hírességnek és profi partnerének el kellett köszönnie a műsortól az adás végén.
Lifestyle
Spórolj időt és pénzt, miközben elkerülöd az élelmiszer-pazarlást!
Sztárok
Helen Mirrennek fontos, illetve követendő meglátásai vannak az arcápolással kapcsolatban, melyek bármilyen életkorú hölgy számára hasznosak lehetnek.
Sztárok
Minden idők egyik legsikeresebb énekesnője, Cher elképesztő múltbeli történetet mesélt, ami őt magát is meglepetésként érte.
Lifestyle
Az, hogy mit örökölünk az édesanyánktól vagy az édesapánktól, sokszor láthatatlan genetikai folyamatokon múlik, amelyek életünk minden aspektusát befolyásolják. Bár sok tulajdonság és jellemző a...
Sztárok
A 84 éves Jocelyn Wildenstein gyakorlatilag mára már felismerhetetlen fiatalkori önmagához képest.