Egészség

Sportsérülések: ezek a legjobb kezelési módok

Érdemes alaposan körbenézni

A gyógyszertárakban többféle- és forma készítmény létezik. Válogathatsz különböző hatóanyag tartalmú készítmények között és választhatsz gyógyszerforma szerint is, például a krémek és gélek helyett praktikus tapaszt. Érdemes tehát alaposan körbenézni, érdeklődni kezelőorvososnál, vagy a gyógyszerészednél. Hangsúlyoznám, nincs két egyforma eset! Illetve, ami nekünk bevált, nem biztos, hogy másnál is működik.

Praktikus, egyszerű, könnyű: a tapasz

Ha választottunk a készítmények közül, naponta kenjük be egyszer-kétszer vagy helyezzünk rá tapaszt. Utóbbi talán annyival praktikusabb, hogy sportolás előtt le lehet venni, majd a mozgás és zuhanyzás után visszakerülhet a helyére. Kényelmes, praktikus, egyszerű, könnyű. Egyes tapaszok akár 12 órán keresztül, egyenletes fájdalomcsillapítást biztosítanak – a folyamatos hatóanyag-felszabadulás miatt –, nem kenik össze a ruhát, nem kell várni az öltözéssel.

Kényeztetéssel a jobb eredményért

Egy „jól tervezett” sportélet nem nélkülözheti a regenerálódásra szánt időt sem. A napi 6-7 óra alvás nélkül sem izmaidnak, sem anyagcserédnek – sem pedig szellemi teljesítményednek – nem adod meg a lehetőséget a fejlődésre és regenerálódásra. Érezheted magad „Superman-nek” (vagy Superwoman-nek), akinek elég a napi 3-5 óra alvás, de ez előbb-utóbb jól látható nyomot hagy a testeden, frissességeden. Hovatovább mindennapjaidon is.

Egy jó bemelegítés kritériumai: erre figyelj

A bemelegítés csak akkor hasznos, ha jól csinálod. Elmondjuk, mik a legfontosabb kritériumok.

Fotó: Prosia Total Health; Leadfotó: kanataphysiotherapy.com

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Egészség
      Lifestyle
      Nem csupán egészségtelen nassonlivalókkal csillapíthatod az éhségedet: van egy különösen jótékony tulajdonságokkal rendelkező finomság, amit megéri napi szinten falatozni.
      Lifestyle
      A Nyilas napját eléggé felkavarja egy régi ismerőse felbukkanása. Napi horoszkóp.
      Egészség
      Dr. Saurabh Sethi szerint érdemes folyamatosan figyelni bőrünket, és ha észreveszünk rajta bizonyos jeleket, akkor orvoshoz kell fordulni, ugyanis négy dolog akár komoly májbetegségre is utalhat.
      Egészség
      A neves séfektől mindig érdemes tanulni, mivel ők azok, akik már szinte mindent kitapasztaltak. Most az olajjal való sütésnél is egyezett a véleményük.
      Home&Design
      Egyre többen élnek albérletben, viszont a fiatalok általában az elszabadult lakásárak miatt kényszerülnek rá erre. Sok kellemetlenség lehet ebből, főleg, ha elromlik valami.
      Sztárok
      Február 18-án sajtóvetítésen mutatta be az újságíróknak a TV2 a Farm VIP ötödik évadának első epizódját és szereplőit. A piros csapat egyik tagja a Házasság első látásra című műsorból jól ismert...