Egészség

Ez történik a testedben sport közben

Előző cikkünkben megírtuk, hogy sport közben a szervezet felpezsdül, növekszik a perctérfogat. Szakértőnk, Czanik Balázs capoeira aerobik edző, életmód tanácsadó elmagyarázza a perctérfogat fogalmát, és elárulja, mi minden történik még a testünkben, ha mozgunk.

Perctérfogat növekszik

Megjelent Czanik Balázs első könyve!

Szeretnél egészségesen étkezni és rendszeresen sportolni, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá? Czanik Balázs első könyve, a B-fit - Minden, ami mozgás hasznos tanácsokkal, gyakorlatokkal segít elérni a céljaidat. Részletekért kattints ide!

A perctérfogat nem más, mint az egy perc alatt a bal kamra által kilökött vérmennyiség, amely egyenlő a szívfrekvencia (pulzus) és a pulzustérfogat szorzatával.

A perctérfogat növekedése két okra vezethető vissza: növekszik a pulzusszám és növekszik a pulzustérfogat. A megnövekedett pulzusszám miatt azonban kevesebb idő marad a bal kamra telődésre. Az edzett szervezet működési többlete ebben jelentkezik: a megnövekedett pulzusszám miatt lerövidült telődési idő ellenére növekszik a bal kamrába kerülő vér mennyisége.

Pulzustérfogat – mindenkinél más

Az átlag pulzusnyugalomban 66-75 BPM, a perctérfogat 4-5 liter. A koszorúerek, azaz a szív saját erei akkor kapnak vért, amikor a kamraizom elernyed, telődés történik. Ha ez a fázis rövidül, romlik a szív saját vérellátása, ez rontja a működését. Ezek a változások edzett és edzetlen ember esetében is bekövetkeznek. Ugyanakkor nem azonos mértékben.

Lapozz a folytatásért!

Fotó: FonXL.ru

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Egészség
Lifestyle
Fordulatokban és izgalmakban bővelkedő év vár az Oroszlán jegy szülötteire 2025-ben.
Home&Design
Egyből égnek áll a szőr a hátadon, ha megcsapja az orrodat a dohos szag a lakásodban? Szerencsére nem kell együtt élned vele. Csupán néhány dologra kell odafigyelned annak érdekében, hogy egy életre...
Egészség
Az ünnepi időszak tele van bulikkal és társas eseményekkel, de ha szociális szorongással küzdesz, ezek a vidám alkalmak könnyen nyomasztóvá válhatnak – szerencsére néhány egyszerű stratégia segíthet...
Fashion&Beauty
Minden évszaknak megvannak a maga trendjei, ez az idei téllel sincs másképp. Itt az idő, hogy lepakoljuk a cipős polcot, és új pár cipőkkel töltsük fel!
Fashion&Beauty
Audrey Hepburn fekete ruhája a filmek történetének egyik legismertebb és legikonikusabb darabjává vált, de kevesen tudják, hogy a ruhának van egy titkos, ám rendkívül érdekes története is, amely még...
Fashion&Beauty
Ha vékony hajjal áldott meg minket az ég, akkor sem kell elkeseredni, hiszen minden a jól megválasztott fazonon, a vágás módszerén, és az apró, láthatatlan volumennövelő trükkök sikerességén múlik!