Tele vannak tömve nátrium-kloriddal ezek az élelmiszerek, amik a szívroham és a stroke kockázatát is növelik

Ugye te is tudod, hogy mi az a nátrium-klorid? Ha ebből túl sok van egy élelmiszerben, az bizony rendkívül egészségtelennek számít.

Megmutatjuk a listát, mit kellene hanyagolnod

A nátrium-klorid, közismert nevén asztali só, az egyik legelterjedtebb és legfontosabb ásványi anyag az emberi táplálkozásban. Kémiai szempontból a nátrium és a klór elemek ionos kötéssel kapcsolódó vegyülete, amely létfontosságú szerepet játszik a szervezet folyadékháztartásának szabályozásában, az idegimpulzusok továbbításában és az izmok összehúzódásában.

Azonban a nátrium-klorid túlzott bevitelének negatív hatásai is ismertek. A magas sóbevitel hozzájárulhat a vérnyomás emelkedéséhez, ami megterheli a szív- és érrendszert, és növelheti a szívroham és a stroke kockázatát.

A galériánkban megmutatjuk, hogy mely élelmiszerekbe pakolnak túl sokat ebből, amiket bizony kerülnöd kellene.

A nátrium-klorid egészségre gyakorolt hatásainak megértése érdekében fontos tudatosan figyelni a napi sóbevitelünkre, és lehetőség szerint csökkenteni a magas nátriumtartalmú ételek fogyasztását. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása szerint a napi nátriumbevitel nem haladhatja meg az 5 grammot, ami körülbelül egy teáskanál sót jelent.
Kattints a további képekért!

Már unod a megszokott kávézást reggelente? Mutatunk egy tippet, amivel alaposan fel tudod dobni az ízét!

Leadfotó: Flickr – Illusztráció

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Lifestyle
Egy párkapcsolat elején minden tökéletesnek tűnik, de vajon tényleg hosszú távra szól? Van egy egyszerű, de annál beszédesebb szabály, amely segít megérteni, merre tart a kapcsolatod, és van-e közös...
Lifestyle
Egy új állás lehetősége mindig izgalommal és reménnyel tölti el az embert, de vajon tényleg ez a helyes döntés? Mielőtt lelkesen aláírnád a szerződést, egyetlen kérdés segíthet tisztán látni, hogy...
Home&Design
Hailey Bieber konyhája maga a modern luxus megtestesítője, ahol minden részlet tökéletes harmóniában van. A titok pedig nem más, mint egy bizonyos anyag ötletes használata, amely elegánssá és...
Lifestyle
Igazi szuperélelmiszer, ami segíti a jobb alvást és hozzájárulhat a jobb bélműködéshez. Méregtelenítő tulajdonságai, az emésztőrendszer támogatása és vitamindús összetétele miatt érdemes beépíteni a...
Lifestyle
A Bika ma partnert találhat egy fontos vállalkozás vagy projekt beindításához. Napi horoszkóp.
Sztárok
A Petőfi Zenei Díj 2020-as Életműdíjasa, Horváth Károly Charlie a Duna Családi kör című műsorának vendégeként mesélt életének változásairól, mindennapjairól és arról, hogyan őrzi meg egészségét.