Ezek a reggeli hibák az egész napodat tönkretehetik - Mégis rendszeresen elköveted őket

4. Dühöngsz a munkába vezető úton
Ha már reggel azon dühöngsz, hogy úristen, mekkora forgalom van, milyen hatalmas dugóban kell ülnöd egész nap, miért pont te, miért pont most, ez nem igaz, akkor az egész napodra rányomod a negativitás bélyegét. Vagy indulj el hamarabb, vagy fogd fel úgy az utazással töltött időt, mint lehetőséget arra, hogy „turistáskodhatsz”, hogy olvashatsz, hogy zenét hallgathatsz, hogy kikapcsolódhatsz. Egy ilyen boldog napindítással a folytatás sem lehet kérdéses.
5. Nem nyújtasz
Sok ember nem tudja, milyen nagy szerepe van a reggeli nyújtásnak. A testünk alvás során elgémberedik, elzsibbad, a végtagjaid elmacskásodhatnak, még akkor is, ha nem érzed, így jólesik az izmaidnak, ízületeidnek, ha reggel egy kicsit kinyújtóztatod magad. Ezzel növeled a teljesítőképességed, a produktivitásod, így nap közben sokkal jobban fogod venni az akadályokat. Már 3-4 gyengéd mozdulat is segíthet - ebben a cikkben leírtuk, pontosan milyen nyújtásokat kell elvégezned reggelente!
6. Kávé-cigaretta lökettel kezded a napot
A legtöbb ember fel sem tud ébredni egy jó adag kávé és néhány cigaretta nélkül. Ez a szokás azonban tönkreteszi a nap hátralévő részét - főleg, ha éhgyomorra iszod, szívod. A szervezeted egész éjszaka nem kapott semmiféle tápanyagot, de ha még reggel is azzal kel szembesülnie, hogy csak koffein és nikotin a jussa, képzelheted, milyen lesz az emésztésed egész nap.
Nincs többé hasogató hát és ferde gerinc!
Ezek a gyakorlatok megszüntetik a kínjaidat
Fotó: ipick.c; Leadfotó: hdwallpapersrocks.com
Oldalak
