Nehezen alszol el esténként? Ezt a technikát próbáld ki!
Egy próbát megér!
Dr. Weil azt ajánlja, ezt a gyakorlatot elsősorban akkor érdemes elvégezni, ha hosszú, stresszes napunk volt. A 4-7-8 technikának több jótékony hatása is van: ellazít, megszünteti a feszültséget és még az édesség iránti vágyunkat is megfékezi. Minél jobban elsajátítjuk ezt a módszert, annál hatékonyabbá válik.
Ha Te is kedvet kaptál, hogy kipróbáld a technikát, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Így vészeld át a telet - Hasznos tippek a szezonális rosszkedv ellen