Ez a 4 ital csökkenti a szívbetegségek és a stroke kialakulásának kockázatát: te milyen gyakran fogyasztasz belőlük?

Cikkünkben mutatjuk azokat az italokat is, melyeket mindenképp kerülnöd kéne a dietetikus szerint egészséged érdekében.

A te kedvenced melyik listán van?

A vércukorszint változása teljesen normális dolog a szakértők szerint, hiszen miután ettünk vagy ittunk valamit, egyből megemelkedik a cukrunk, majd az azt követő órákban csökken. A gyakori és nagyon magasra emelkedő vércukorszint azonban egyáltalán nem egészséges, hiszen növelheti a szívbetegségek kialakulásának kockázatát, így nem csupán a cukorbetegeknek érdemes odafigyelniük és folyamatosan ellenőrizniük azt. A nagy csúcsok és mélypontok tehát nemcsak farkaséhséghez és túlevéshez, valamint hízáshoz, hanem komoly betegségekhez és egészségügyi problémákhoz is vezethetnek, hiszen az évek során fellépő túlzott és szélsőséges vércukorszint-reakciók növelhetik például a plakképződés kockázatát az érfalakban, ami akár stroke-ot is okozhat. Éppen ezért érdemes olyan italokat fogyasztanunk a mindennapok során, melyek lassabb és egyenletesebb vércukorszint-emelkedést és csökkenést eredményeznek vagy egyáltalán nem befolyásolják azt. Galériánkban mutatjuk, melyek ezek, és azt is eláruljuk, miket kerülj el mindenképp egészséged érdekében!

A víz talán egyértelmű választásnak tűnik, mivel nem tartalmaz cukrot, így nem okoz heves vércukorszint-emelkedést, így a szakemberek azt javasolják, ha szomjasnak érezzük magunkat és energiára van szükségünk, mindenképp egy pohár vízért nyúljunk. Ha már unalmas, feldobhatjuk mentával, uborkával, gyömbérrel, citrommal vagy akár bazsalikommal, de remek választás lehet a zöld tea is, ami a kutatások szerint kedvezően befolyásolja a vércukorszintünket. Egy 2019-es tanulmány szerint, ahol a 27 résztvevő több héten át fogyasztott zöld teát, a kutatók azt tapasztalták, hogy a forró ital csökkentette a páciensek vércukorszintjét, amikor nem ettek.
Kattints a további képekért!

Töltsd fel szervezetedet az őszi és téli időszakra ezekkel a vitaminokkal teli élelmiszerekkel, hogy tested könnyedén felvegye a harcot a különböző vírusokkal és betegségekkel szemben.

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Fashion&Beauty
      A legújabb tavaszi hajtrend egyszerre klasszikus és modern megjelenést kölcsönöz, és szinte minden arcformához illik. Kiváló választás, ha merészebb, dögösebb frizurára vágysz!
      Lifestyle
      A Szűz segítséget kaphat tervei megvalósításához. Napi horoszkóp.
      Sztárok
      Helen Hunt nemcsak színésznőként, hanem egy inspiráló személyiségként is példát mutat arra, hogy az öregedés nem egy elkerülhetetlen, fájdalmas folyamat, hanem egy lehetőség a fejlődésre és a belső...
      Sztárok
      Bár a sorozat és a film hatalmas népszerűségnek örvend, előfordul, hogy még a szereplők sem mindig értenek egyet az írók döntéseivel.
      Home&Design
      A megfelelő színhasználat nemcsak esztétikai élményt nyújt, hanem befolyásolja a térérzetet, a fényviszonyokat és a lakók közérzetét is. De vajon hány színt érdemes alkalmazni egy helyiségben, hogy...
      Sztárok
      Tóth Vera volt az idei Glamour Women of the Year díjátadó gála sztárfellépője. Nekünk adott interjújában az énekesnő mesélt látványos fogyásáról, valamint arról, hogy számára mit jelent a boldogság.