Ez a 6 étel segíthet leszokni a dohányzásról: nikotint tartalmaznak, így enyhíthetnek a cigaretta utáni sóvárgáson

A dohányzás az egyik legkárosabb szenvedély, aki pedig a rabja, az pontosan tudja, mennyire nehéz letenni a cigarettát, még akkor is, ha tisztában van vele, hogy egészsége forog kockán. Szerencsére azonban vannak olyan ételek, melyek a segítségünkre lehetnek a leszokás rögös és nehéz útján.

Egy próbát megér, nem igaz?

Az valószínűleg senkinek sem újdonság, hogy a dohányzás rendkívül káros az egészségünkre nézve, elsősorban a dohányfüstben található káros vegyi anyagok miatt. Ezek a rákkeltő anyagok súlyosan károsítják a tüdőt, növelik a tüdőrák és a krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) kialakulásának kockázatát, emellett a dohányzás összefüggésbe hozható a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásával is, mivel a cigaretta magas vérnyomáshoz vezet. De ez még nem minden: a dohányzás rontja az immunrendszer működését, növelve a fertőzések és betegségek kockázatát, káros hatással van a bőrre, a fogakra és az ínyre, hosszú távon pedig gyengítheti az általános életminőségünket is. Ez a káros szenvedély tehát komoly egészségügyi kockázatot jelent, így nem lehet elégszer hangsúlyozni a leszokás fontosságát - ebben segítségünkre lehet néhány élelmiszer is, melyekben kis mennyiségben nikotin található, így ha ezeket fogyasszuk, enyhíthetünk a cigaretta utáni sóvárgásunkon is. A megfelelő étrend kialakítása egyébként is elengedhetetlen a leszokást tekintve: egy tanulmány például kimutatta, hogy azoknak, akik több zöldséget és gyümölcsöt fogyasztanak, háromszor nagyobb az esélyük arra, hogy legalább 30 napig nem nyúlnak a cigi után. Galériánkban 6 olyan ételt mutatunk, melyek kis mennyiségben nikotint tartalmaznak, mégis egészségesek, és megéri őket fogyasztani, ha azon vagyunk, hogy felhagyjunk a dohányzással!

A padlizsánról sokan nem is gondolnák, de minden grammja 100 mikrogramm nikotint tartalmaz. Nem kell azonban megijedni ettől a mennyiségtől, ugyanis legalább 10 kilogramm padlizsánt kellene elfogyasztanunk ahhoz, hogy annyi nikotint vigyünk be a szervezetünkbe, mint egy szál cigarettával.
Kattints a további képekért!

Cikkünkben mutatjuk azokat az italokat is, melyeket mindenképp kerülnöd kéne a dietetikus szerint egészséged érdekében.

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Egészség
      A sós víz vajon tényleg egy titkos csodaszer? Nos, nem árt tudnod néhány dolgot erről a különleges folyadékról, mielőtt beépítenéd a napi rutinodba, hiszen megvannak a jótékony, valamint a káros...
      Lifestyle
      Van egy olyan extra összetevő, amit ha belecsempészel mindenki kedvenc levesébe, akkor garantáltan az egész család repetázni fog majd belőle, ugyanis bár ezt a fűszert viszonylag kevesen használják,...
      Utazás
      Az esetek többségében nem kell veszélyes helyzetektől tartanod, ha szállodai szobát foglalsz magadnak, mégis van azonban néhány biztonsági óvintézkedés, amivel érdemes tisztában lenned.
      Sztárok
      Stephen Collins egészen 2014-ig a sorozatrajongók örök favoritjának számított, ám 11 évvel ezelőtt fény derült a népszerű színész súlyos titkára, mely hírnevét is megrendítette. A Hetedik mennyország...
      Sztárok
      A Rock 'n' Roll királya, Elvis Presley örökre beírta magát a zenetörténelembe, nemrég pedig unokái, Harper és Finley Lockwood is felhívták magukra a figyelmet – pedig még csak 16 esztendősek!
      Sztárok
      A múlt héten a műsorvezetők betegsége miatt maradt el a Bochkor című népszerű rádióműsor néhány adása, ám - a rajongók legnagyobb sajnálatára - a közkedvelt rádiósok a következő napokban sem térnek...