Így vészeld át a telet - Hasznos tippek a szezonális rosszkedv ellen
Hallgassunk zenét
Egy 2013-as tanulmány kimutatta, hogy azoknak, akik gyakran hallgatnak vidám és optimista dalokat, rövid és hosszútávon egyaránt javul a hangulatuk.
Tervezzük meg a nyaralásunkat
Ha folyton arról álmodozunk, hogy egy tengerparton süttetjük magunkat, akkor vegyük kézbe az irányítást és már most válasszuk ki az idei úti célunkat. Kutatások azt mutatták, hogy már a tervezés is általános boldogságot okoz számunkra.
Segítsünk másokon
Ha beállunk önkéntesnek valamelyik jótékonysági szervezethez vagy meleg levest osztogatunk a fedél nélkül élők számára, akkor jó érzés fog átjárni bennünket, javul a mentális egészségünk és elégedettebbnek fogjuk magunkat érezni.
Menjünk ki a szabad levegőre
Bár a hideg visszatartó tényező lehet abban, hogy a szabadban tegyünk egy sétát, vegyünk erőt magunkon és meglátjuk, ettől csökkenthetjük a szezonális depresszió tüneteit és a stressz-szintünk is alacsonyabb lesz.
Ha hasznosnak találtad a cikket, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: 5 hasznos gyógynövény, amit bevethetsz megfázás ellen