Fogyj dinnyével!
Első hangzásra talán különösnek tűnhet, azonban a dinnye-diéta segítségével tartósan szabadulhatunk meg a nem kívánt zsírfeleslegtől. Éhezésről szó sincs, a megfelelő gyümölcs kiválasztásának segítségével néhány nap alatt tűnnek el a felesleges zsírpárnák.
A dinnye kiválóan alkalmas arra, hogy gyorsan és könnyedén szabaduljunk meg a súlyfeleslegtől. A sárga és a görögdinnye 90%-ban vízből áll, valamint értékes ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz. Megtalálható benne a kálium, a kalcium, a magnézium illetve a vas, melyek gyorsítják az anyagcserét, ezáltal könnyebben szabadulhatunk meg a zsírpárnáktól. Ezek az ásványi anyagok jót tesznek a fogazatnak és az ínynek is.
Méregtelenítő gyümölcs
A dinnye a zsírbontó hormonok munkáját segíti elő a szervezetben, illetve erős vízhajtó hatással is rendelkezik. Vízhajtó hatásának köszönhetően távoznak a szervezetből a káros anyagok, ezáltal méregtelenít is. A fogyás elősegítése mellett jótékony hatással van a mozgásszervek helyes működésére. A dinnyében található az úgynevezett citrulin, mely a fehérjeépítő anyagok egyik alkotórésze. Ez felelős az izom és a zsírszövetek felépítéséért.
5 napos diéta
A dinnye diéta mindössze 5 napig tart. Az nincs kiszabva a diétában, hogy görög- vagy sárgadinnyét kell fogyasztani. A reggeli viszont mind az 5 napban ugyanaz: dinnye müzlivel, melyet 1,5 dl joghurt, 10-20 dkg sárgadinnye, és 2 evőkanál zabpehely vagy gabonapehely hozzáadásával készíthetünk el.
Napi szinten figyeljünk oda, hogy a dinnye mennyisége ne haladja meg a 2-2,5 kg-ot. Ezt a mennyiséget célszerű lebontani 5 alkalom étkezésre. Fontos kiegészítője a diétának a víz. A dinnye fogyasztása mellett mindig figyeljünk oda a napi megfelelő folyadékbevitelre.
A dinnye magját is célszerű elfogyasztani
Sokan nem tudják, hogy érdemes a dinnye magokat is elfogyasztani, mert azok erős regeneráló hatással bírnak, és hatékonyan veszik fel a harcot a rák ellen, mivel szabadgyöklekötő hatással is rendelkeznek. Ahhoz, hogy ne legyen nagyon monoton a fogyókúra, fontos, hogy dinnye mellé fogyasszunk más, kevés energiatartalommal rendelkező ételeket is. Ilyen például a mozzarellasajt, mely kiválóan fogyasztható egy kis sárgadinnyével. A sajton kívül akár fogyaszthatunk húst is, natúr- vagy grillezett csirkemellet, mely szintén ajánlott fogyókúrázók számára.
Az étkezések között fogyaszthatunk pirítóst, vagy akár egy turmixszal is fel lehet dobni a diétát. A dinnyét érdemes összezúzni, majd egy kis gyömbérrel ízesíthetjük. Ehhez adjunk hozzá ½ citrom levét, 1 teáskanál mézet és ½ dl natúr joghurtot.
Oldalak
