Pontosan ennyit kellene aludnod éjszaka, hogy gyorsabban fogyj
7-9 óra az ideális alvással töltött idő
Kutatók szerint 7-9 óra pihentető alvás a kulcsa a hatékony zsírégetésnek, így a fogyásnak. Ez az az intervallum, ami alatt a szervezetnek van ideje a regenerálódására, a napközben tanult új ismeretek rendszerezésére és nem utolsó sorban arra, hogy elkezdje a kalóriagyilkolást.
Nem olyan kevés, mint hinnéd.