Élelmiszerek, melyek felpörgetik az agyad

Néha nagyobb szellemi kapacitásra van szükségünk, s ezekben az időszakokban nagyon jól jöhetnek azok az eszközök, amelyek segíthetnek felpörgetni agysejtjeink működését. Sokszor éppen a leghétköznapibb módszerekkel, például a táplálkozásunk során elfogyasztott élelmiszerekkel adhatjuk meg agyunk számára a szükséges energialöketet.

Ananász
Kutatások szerint a niacin-, kalcium- és cinktartalmú ananász az emlékezet működésének javításához és az agy kiegyensúlyozott működéséhez járulhat hozzá.

Olajos magvak
A szellemi teljesítményben jelentős szerepet játszó magnézium, cink, E- és B-vitamin egyik legkitűnőbb forrását az olajas magvak jelentik. A dió, mandula, mogyoró, napraforgómag, szezámmag és társaik kiemelkedő ásványianyag- és vitamintartalmuknak köszönhetően segíthetnek a stressz leküzdésében, s így elősegíthetik a tisztább gondolkodást, valamint javíthatják a koncentrációs és problémamegoldó készséget.

Avokádó
Az egyszeresen telítetlen zsírsavakban gazdag gyümölcs serkentheti az agy vérkeringését, ami nélkülözhetetlen az éberséghez és a szellemi frissességhez.

Gránátalma
A kiemelkedően magas A- és E-vitamin, valamint antioxidáns tartalmú gyümölcs hatékony lehet memóriánk teljesítményének fokozásában és az agy egészségének megőrzésében.

Zsálya
Növelheti az üzenetek szállításáért felelős kémiai folyamatok sebességét, s így az emlékezőképesség javításához és agyunk megfelelő működésének biztosításához járulhat hozzá sikeresen.

Banán
A magnézium-, foszfor-, cink- és E-vitamin tartalmú gyümölcs jótékonyan hathat az agyra és élénkítően a szellemre, így bátran fogyaszthatjuk, ha gondolkodásunk felgyorsítását szeretnénk elérni.

Brokkoli
A K-vitamin forrásaként a szellemi teljesítőképesség és a tisztább, logikusabb és fürgébb gondolkodás egyik leghatékonyabb természetes elősegítője lehet.

Halak
Az Omega-3 zsírsavaknak köszönhetően a legtöbb halféle fokozhatja az agy élénkségét, frissességét és éberségét, s így lehetővé teheti szellemi teljesítőképességünk javulását.

Olívaolaj
Mindennapi táplálkozásunkba huzamosabb időn keresztül beépítve hatékony lehet a stressz és a hangulati élet zavarainak leküzdésében, valamint agyunk serkentésében és mentális éberségünk növelésében.

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Sztárok
Taylor Swift rengeteg koncertet vállal be, és igyekszik egészségesen élni. Az öltözőjében mindig van víz, amiből napi tíz üveggel elfogyaszt, de a hűtőszekrényében már izgalmasabb dolgokat...
Fashion&Beauty
Gwyneth Paltrow rátalált arra a tökéletes, dizájnos téli kabátra, amely mindannyiunk ruhásszekrényének éke lehet.
Sztárok
Az senki számára nem újdonság, hogy Scarlett Johansson korunk egyik legszebb nője, de azt tudtad, hogy hasonlóan kiváló géneket örökölt a színésznő ikertestvére, Hunter is?
Fashion&Beauty
A nadrágkosztüm nemcsak a munkaruha kategóriájában számít alapdarabnak, hanem az egyik legsokoldalúbb és legelegánsabb viselet, amely bármilyen alkalomra stílusos választás lehet – legyen szó irodai...
Lifestyle
Az Oroszlán olyan pénzügyi és üzleti lehetőséget kap, amit érdemes fontolóra vennie. Napi horoszkóp.
Sztárok
A színésznő Gina Calabrese nyomozónőt alakította az idehaza is népszerű sorozatban, azóta azonban eljárt felette is az idő.