Élelmiszerek, melyek felpörgetik az agyad

Néha nagyobb szellemi kapacitásra van szükségünk, s ezekben az időszakokban nagyon jól jöhetnek azok az eszközök, amelyek segíthetnek felpörgetni agysejtjeink működését. Sokszor éppen a leghétköznapibb módszerekkel, például a táplálkozásunk során elfogyasztott élelmiszerekkel adhatjuk meg agyunk számára a szükséges energialöketet.

Ananász
Kutatások szerint a niacin-, kalcium- és cinktartalmú ananász az emlékezet működésének javításához és az agy kiegyensúlyozott működéséhez járulhat hozzá.

Olajos magvak
A szellemi teljesítményben jelentős szerepet játszó magnézium, cink, E- és B-vitamin egyik legkitűnőbb forrását az olajas magvak jelentik. A dió, mandula, mogyoró, napraforgómag, szezámmag és társaik kiemelkedő ásványianyag- és vitamintartalmuknak köszönhetően segíthetnek a stressz leküzdésében, s így elősegíthetik a tisztább gondolkodást, valamint javíthatják a koncentrációs és problémamegoldó készséget.

Avokádó
Az egyszeresen telítetlen zsírsavakban gazdag gyümölcs serkentheti az agy vérkeringését, ami nélkülözhetetlen az éberséghez és a szellemi frissességhez.

Gránátalma
A kiemelkedően magas A- és E-vitamin, valamint antioxidáns tartalmú gyümölcs hatékony lehet memóriánk teljesítményének fokozásában és az agy egészségének megőrzésében.

Zsálya
Növelheti az üzenetek szállításáért felelős kémiai folyamatok sebességét, s így az emlékezőképesség javításához és agyunk megfelelő működésének biztosításához járulhat hozzá sikeresen.

Banán
A magnézium-, foszfor-, cink- és E-vitamin tartalmú gyümölcs jótékonyan hathat az agyra és élénkítően a szellemre, így bátran fogyaszthatjuk, ha gondolkodásunk felgyorsítását szeretnénk elérni.

Brokkoli
A K-vitamin forrásaként a szellemi teljesítőképesség és a tisztább, logikusabb és fürgébb gondolkodás egyik leghatékonyabb természetes elősegítője lehet.

Halak
Az Omega-3 zsírsavaknak köszönhetően a legtöbb halféle fokozhatja az agy élénkségét, frissességét és éberségét, s így lehetővé teheti szellemi teljesítőképességünk javulását.

Olívaolaj
Mindennapi táplálkozásunkba huzamosabb időn keresztül beépítve hatékony lehet a stressz és a hangulati élet zavarainak leküzdésében, valamint agyunk serkentésében és mentális éberségünk növelésében.

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Fashion&Beauty
      Káprázatos ruhakölteményeikkel és elegáns öltözeteikkel idén is elkápráztattak minket a Screen Actors Guild Awards (SAG) díjátadó gála sztárvendégei.
      Lifestyle
      Ha te is ezek közé a jegyek közé tartozol, készülj fel egy fantasztikus hétre, mert az élet most igazán kegyes lesz hozzád!
      Lifestyle
      Te is közéjük tartozol? Bár ezek a csillagjegyek most komoly kihívásokkal szembesülnek, a csillagok szerint a végkimenetel pozitív lesz.
      Lifestyle
      Nem sikerül eltűntetni a makacs sárga foltokat a párnákról? Akkor segítünk: szerencsére létezik egy zseniális házi praktika, amellyel könnyedén eltávolíthatod a kellemetlen szennyeződéseket –...
      Lifestyle
      Természetesen az első számú dolog az, hogy minőségi parfümöt vásároljunk, aminek sokáig megmarad az illata, de az nem mindegy, hogyan használjuk.
      Lifestyle
      Nem sokan ismerik ezt a módszert, pedig tovább tarthat az akksi üzemideje, ha beveted ezt az apró technikai trükköt.