Elkészült a Harvard-kutatás: ezek a legegészségesebb sportágak - Te hányat próbáltál már közülük?

Séta - Talán banálisan hangzik, de már egy egyszerű séta is pozitív hatással van az egészségünkre. Karcsú maradsz, javítja a koleszterinszinted, erősíti a csontjaidat és optimális tartományban tartja a vérnyomásodat is. Emellett számos betegség (például a cukorbetegség, szívinfarktus - A szerk.) kockázatát is csökkenti. Ráadásul jó hangulatot is teremt. Kezdd körülbelül napi 10-15 perccel, és lassan, de folyamatosan növeld ezt az időt. Fontos a jó lábbeli is!