Ezekben a zöldségekben és gyümölcsökben van a legtöbb C-vitamin, ami segít, hogy ne betegedj le az ünnepekre

Sokszor figyelmeztetnek a szakértők, hogy a vitaminokat nem csak akkor kell szedned, ha már beteg vagy, hanem megelőzésként folyamatosan muszáj lenne.

A változatos étrend segíthet, hogy ne betegedj le

A C-vitamin, más néven aszkorbinsav, az egyik legfontosabb vitamin, amelyet a szervezetünk nem képes előállítani, ezért táplálékkal vagy étrend-kiegészítőkkel kell bevinni.

Különösen télen, amikor a megfázás és az influenza szezonja van, a C-vitamin szerepe kiemelkedően fontos az immunrendszerünk támogatásában.

Sokan ilyenkor tablettákért rohannak a patikába, pedig a szakértők szerint akkor hasznosul a legjobban, ha beleépítjük az étrendünkbe a hideg hónapokban is. A galériánkban megmutatjuk, hogy miket kellene fogyasztanod, hogy ne betegedj le az ünnepekre!

Ugyebár a paprika az igazi sztár, ami különösen gazdag C-vitaminban. Egy csésze aprított piros paprika akár 190 mg C-vitamint is tartalmazhat. A paradicsomban kevesebb van, de ezt is érdemes télen fogyasztani.
Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123RF

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Sztárok
Károly király leült beszélgetni idősebbik fiával, Vilmos herceggel és finoman arra utalt, aggódik a trónörökös feleségéért, Katalin hercegnéért.
Fashion&Beauty
Jennifer Lopez általában jól választja ki az outfitje darabjait, a minap viszont egy olyan nadrágra esett a választása, amit nem biztos, hogy mindenki szívesen magára öltene.
Lifestyle
Az Oroszlán ma fogadja meg a barátai tanácsát. Napi horoszkóp.
Egészség
Ha te is szeretnél a mentális egészségeden a téli hónapokban természetes módszerekkel javítani, akkor mindenképp érdemes a cikkünkben felsorolt élelmiszerekből falatoznod, ugyanis ezek hihetetlen...
Egészség
Sokszor figyelmeztetnek a szakértők, hogy a vitaminokat nem csak akkor kell szedned, ha már beteg vagy, hanem megelőzésként folyamatosan muszáj lenne.
Utazás
Ezek a repülőterek nemcsak az utazást teszik élvezhetőbbé és kényelmesebbé, hanem önmagukban is lenyűgöző turisztikai látványosságok.