Ezekben a zöldségekben és gyümölcsökben van a legtöbb C-vitamin, ami segít, hogy ne betegedj le az ünnepekre
Sokszor figyelmeztetnek a szakértők, hogy a vitaminokat nem csak akkor kell szedned, ha már beteg vagy, hanem megelőzésként folyamatosan muszáj lenne.
A változatos étrend segíthet, hogy ne betegedj le
A C-vitamin, más néven aszkorbinsav, az egyik legfontosabb vitamin, amelyet a szervezetünk nem képes előállítani, ezért táplálékkal vagy étrend-kiegészítőkkel kell bevinni.
Különösen télen, amikor a megfázás és az influenza szezonja van, a C-vitamin szerepe kiemelkedően fontos az immunrendszerünk támogatásában.
Sokan ilyenkor tablettákért rohannak a patikába, pedig a szakértők szerint akkor hasznosul a legjobban, ha beleépítjük az étrendünkbe a hideg hónapokban is. A galériánkban megmutatjuk, hogy miket kellene fogyasztanod, hogy ne betegedj le az ünnepekre!