Az ashwagandhát leggyakrabban por vagy kapszula formájában lehet beszerezni, és különféle módokon használható fel. A por vízbe, tejbe vagy turmixba keverve fogyasztható, míg a kapszula egyszerűbb és kényelmesebb megoldás lehet a mindennapokban. Az ajánlott napi adag általában 300–600 mg ashwagandha-kivonat, de minden esetben érdemes szakemberrel konzultálni a pontos adagolásról. Bár az ashwagandha általában biztonságos, túlzott fogyasztása gyomorpanaszokat, hányingert vagy fejfájást okozhat. Nem javasolt terhesség, szoptatás, vagy autoimmun betegségek esetén, és fontos, hogy mindig megbízható forrásból származó terméket vásároljunk.
3/3
Fotó: Pinterest
Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
/
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -0:00
1x
Chapters
descriptions off, selected
captions and subtitles off, selected
This is a modal window.
Beginning of dialog window. Escape will cancel and close the window.
Az ashwagandhát leggyakrabban por vagy kapszula formájában lehet beszerezni, és különféle módokon használható fel. A por vízbe, tejbe vagy turmixba keverve fogyasztható, míg a kapszula egyszerűbb és kényelmesebb megoldás lehet a mindennapokban. Az ajánlott napi adag általában 300–600 mg ashwagandha-kivonat, de minden esetben érdemes szakemberrel konzultálni a pontos adagolásról. Bár az ashwagandha általában biztonságos, túlzott fogyasztása gyomorpanaszokat, hányingert vagy fejfájást okozhat. Nem javasolt terhesség, szoptatás, vagy autoimmun betegségek esetén, és fontos, hogy mindig megbízható forrásból származó terméket vásároljunk.