Több tanulmány is megerősítette az ashwagandha hatékonyságát. Egy 2019-es kutatás szerint az ashwagandha-kivonatot fogyasztó alanyok szorongás- és stresszszintje 55%-kal csökkent, szemben a placebo csoport 30%-os javulásával. Egy másik, 2021-ben publikált tanulmány pedig azt találta, hogy az ashwagandha napi adagja nemcsak a szorongást, hanem az alvászavarokat is hatékonyan enyhítette. A kutatók hangsúlyozták, hogy az ashwagandha szedése nem okozott jelentős mellékhatásokat, így hosszú távon is biztonságos alternatívát nyújthat a szorongásos tünetek kezelésére.
2/3
Fotó: Pinterest
Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
/
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -0:00
1x
Chapters
descriptions off, selected
captions and subtitles off, selected
This is a modal window.
Beginning of dialog window. Escape will cancel and close the window.
Több tanulmány is megerősítette az ashwagandha hatékonyságát. Egy 2019-es kutatás szerint az ashwagandha-kivonatot fogyasztó alanyok szorongás- és stresszszintje 55%-kal csökkent, szemben a placebo csoport 30%-os javulásával. Egy másik, 2021-ben publikált tanulmány pedig azt találta, hogy az ashwagandha napi adagja nemcsak a szorongást, hanem az alvászavarokat is hatékonyan enyhítette. A kutatók hangsúlyozták, hogy az ashwagandha szedése nem okozott jelentős mellékhatásokat, így hosszú távon is biztonságos alternatívát nyújthat a szorongásos tünetek kezelésére.