Egészség

Te is sokszor nyomkodod reggelente a szundi gombot? Akkor van egy rossz hírünk

Az ideggyógyász tájékoztatása szerint komoly egészségügyi problémákat okozhat a szundi gomb nyomkodása. Szerencsére van megoldás!

Csak még pár percet…

Alig tudjuk megmondani, mikor volt utoljára, hogy nem az ébresztőóra hangjára keltünk fel. No, nem is a ketyegő vekkerre, ma már mindenki a telefonján állítja be, hogy mikor szólaljon meg a jelzés, aminek hangja egyhamar a legkevésbé kedvelt dallamok közé tartozik majd. Vannak, akiknek elég egy ébresztő, mások biztosra mennek, és 3-5-10 darabot is beállítanak. Egyeseknek sikerül rögtön felkelniük, míg sokan élnek a szundi gomb nyújtotta lehetőséggel a néhány pluszperc meleg kuckóban töltött idő érdekében. Azt gondolnánk, ennyi kis extra pihenés kijár, valójában viszont többet árt, mint használ. A veszélyekről Buda Botond ideggyógyász adott tájékoztatást a hirado.hu-nak.

Ismerős a szitu, ugye?

Életünk közel egyharmadát átalusszuk, méghozzá különböző fázisokban. Éjszakai kalandunk a felületes alvás első, majd második fázisával indul, ezután következik a mély alvás. Ezt követi követi a körülbelül negyedórányi úgynevezett REM-alvás, az álmodással járó, ébredésközeli, rövidebb alvásszakasz. Ilyenkor agyunk meglepő mértékben aktív, ennek ellenére ez messzemenően pihentető, regeneráló fázisa az alvásnak. Elengedhetetlenül fontos ahhoz, hogy a reggeli ébredés után összeszedetten, koncentráltan vághassunk bele a következő napba.

E három fázis mintegy kilencven percig tart. Egy kellő hosszúságú alvás során a másfél órás alvási ciklusok akár ötször-hatszor is megismétlődnek. Azonban hiába alszik valaki akár kilenc-tíz órát is: ha ezt az alvást bármilyen okból, akár csak néhány másodperces úgynevezett „mikroébredések” sora darabolja föl, akkor az alvás létfontosságú funkciói közül jó néhány súlyos zavart szenved.

Cikkünk folytatódik, lapozz!

Fotó: 123rf

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Egészség
      Sztárok
      Naomi Watts idősebbik gyermeke, a tinédzser Sasha le sem tagadhatná híres édesanyját, ugyanis elképesztően nagy közöttük a hasonlóság.
      Fashion&Beauty
      A divatvilágban egyre inkább háttérbe szorultak a szűk farmerek, s pontosan tudja ezt Eva Longoria is, aki most beújított egy elképesztően csinos és sikkes nadrágot, ami nem hiányozhat egy nő...
      Sztárok
      A Golden Globe és többszörös Grammy-díjas legendás színésznő, az Óz, a csodák csodája című film sztárja, Judy Garland egész életében ragaszkodott egy bizonyos parfümhöz, ami egyébként borsos áron még...
      Egészség
      Minden háztartásban van otthon gyógyszeres fiók, mivel a betegség senkit sem tud elkerülni, még akkor sem, ha egészségesen táplálkozik. Azonban most egy új teória kezdett el terjedni az interneten.
      Fashion&Beauty
      Ashley Park az utóbbi évek egyik legizgalmasabb feltörekvő sztárja, aki Az Emily Párizsban Mindy Chenjeként világszerte rajongók millióinak szívébe lopta be magát. A Weekend Max Mara...
      Lifestyle
      Közeledik a húsvét, és a többség hamarosan elkezdi hozzá a bevásárlást is. Van azonban egy klasszikus hazai étel, ami már kezd kimenni a divatból.