A nyugodt éjszakákért - Meglepő ételek, melyek segítik az elalvást

Kivel gyakrabban, kivel ritkábban, de szinte mindenkivel előfordul, hogy nehezen tud elaludni, illetve az éjszaka közepén többször is felébred. Cikkünkben most 5 olyan ételt mutatunk be, amelyek segíthetnek elhárítani ezt a problémát!

Mozzarella

Bármily meglepően hangzik, ez a sajtféle olyan aminosavat tartalmaz, amely segíti a szerotonin termelődését. Ez az a kémiai vegyület, amely segít ellazulni, ezáltal hamarabb tudunk elaludni.

Lazac

Egy nem rég készült kutatás kimutatta, hogy napi 600 mg omega-3 zsírsav hozzájárul a jó alváshoz, segítségével állítólag akár egy órával is tovább tudunk aludni és jóval ritkábban ébredünk fel az éjszaka közepén. Szerencsére a lazac tartalmazza mindezt, így ideális vacsorának.

Mandula

Egy maroknyi mandula fedezi az elvárt napi magnézium bevitel 20 százalékát, amelytől az izmaink ellazulnak, és segítségével az elménket is könnyebben kikapcsolhatjuk, ha lefekszünk aludni.

Fotó: prevention.com

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Fashion&Beauty
      A hercegné vitathatatlanul megelőzte korát a divattrendek terén, amelyek napjainkban is hódítanak.
      Sztárok
      Chaplin magánéletéről kevesebbet szoktak tudni, mint karrierjéről, pedig halála előtt 11 gyermeke is született, akik közül 10 érte meg a felnőttkort.
      Lifestyle
      Az Ikreket támogatják a csillagok a tervei megvalósításában. Napi horoszkóp.
      Lifestyle
      Rizst igazából egyszerű is készíteni, meg nem is. A szabályok félresöprése ragadós, rossz ízű köretet fog eredményezni.
      Fashion&Beauty
      A manikűr világában folyamatosan megjelennek újabb és kreatív trendek, amelyekkel kifejezhetjük egyéniségünket. Ez a stílus nemcsak vidám és színes, hanem lehetőséget ad arra is, hogy egy kis édes...
      Sztárok
      Nagy sikerrel tért vissza A Nagy Duett a TV2 képernyőjére. A műsorvezető Liptai Claudia most el is árult néhány ámulatba ejtő kulisszatitkot!