A nyugodt éjszakákért - Meglepő ételek, melyek segítik az elalvást

Zabpehely
A cseresznyéről bizonyára mindenki tudja, hogy melatonint tartalmaz, amely segíti az elalvást, azt azonban talán kevesen gondolnák, hogy a zabpehely is ugyanilyen tulajdonsággal rendelkezik. Továbbá szénhidrátot is tartalmaz, amely szintén támogatja a nyugodt éjszakát.
Banán
Magnéziumban és káliumban gazdag a banán, ezen tulajdonságainak köszönhetően pedig ellazítja az izmokat. Ennél jobb lefekvés előtti nasit nem is találhatnánk: finom és még az elalvást is segíti.
Ha tetszett a cikk, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Már 9 előtt csinálod? Alvászavart, drog- és alkoholproblémákat is okozhat ez a tevékenység
Fotó: prevention.com; Leadfotó: paradisesleep.com
Oldalak
