A babavárás és ami vele jár - Kellemetlenségek az első trimeszterben
Aluszékonyság, fáradtság
A kismamák sokszor érzik fáradtnak magukat és legszívesebben egész nap csak aludnának. Ez teljesen normális, hiszen a szervezet sokkal több munkát végez a terhesség alatt, mint általában, így nem is csoda, hogy hamarabb elfárad és több pihenésre van szüksége. A várandósság alatt a szervezetben csökken a glükóz és a vas mennyisége, amely szintén fáradékonyságot okoz, sőt akár vérszegénységhez is vezethet. Ha úgy érzed, hogy a kimerültségtől nem vagy képes semmit csinálni, ne aggódj, majd mindent bepótolsz a második trimeszterben, amikor is olyan leszel, mint egy igazi energiabomba.
Mi segíthet?
Az egyetlen és leghatékonyabb gyógymód a fáradtság ellen, ha amikor csak lehetőséged van rá, lepihensz egy kicsit, akár napjában többször is. A vasban gazdag étrend is segíthet leküzdeni a fáradságérzetet. Fogyasszunk sok húst, tojást, halat és zöldséget, mint például a spenót.