5 módszer magas vérnyomás ellen - Így előzd meg a kialakulását

Alkohol és dohányzás

A stressz mellett talán a másik legkomolyabb rizikófaktor az alkohol fogyasztása és a dohányzás. Természetesen egy-egy pohár alkoholos ital elfogyasztása még nem jelent problémát, de hosszú távon biztosan nem használ a szívünk egészségének. A dohányzás pedig köztudottan növeli az esélyét a magas vérnyomás kialakulásának. Érdemes mind a kettővel óvatosan és mértékkel bánnunk, hiszen hosszútávon mindenképp rombolják az egészségünket.

Sportolás

Az egyik legjobb megelőző módszer, ha hetente egyszer-kétszer beiktatunk a napi programjaink közé egy kis testmozgást. Nem is kell feltétlenül elrohannunk és az első konditerembe bérletet vennünk, hiszen sétával vagy futással ugyanolyan hatékonyan megelőzhetjük a magas vérnyomást. Nem beszélve arról, hogy számtalan más mozgáslehetőség is van, amelyet akár még otthon is csinálhatunk, ha éppen nem tartozunk a futás szerelmesei közé.

Fotó: site-fusion.co.uk, huffingtonpost.ca

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Lifestyle
Vízöntőknek ma váratlan kiadásokkal, esetleg pénzügyi nehézségekkel kell számolniuk. Napi horoszkóp.
Sztárok
Egy kapcsolatban a szakítás sokszor egyet jelent az egymás iránt érzett örök haraggal és a feltétlen utálattal, amivel kiszáll az ember egy kapcsolatból. Nem mondhatják el azonban magukról ezt az...
Sztárok
Szokásos vasárnap este volt és Katalin hercegné, Vilmos herceg, valamint gyerekeik az ágyban feküdtek. Miközben az igazak álmát aludták, két álarcos férfi bemászott a birtokukra.
Home&Design
Ha te is nagy híve vagy a takarítási hackeknek, akkor ezt imádni fogod! Nincs más dolgod, mint sütőpapírt tenni a hűtőd tetejére és ami utána történik, az felér egy varázslattal.
Lifestyle
Zokogásban tört ki a lány, amikor megtudta, hogy a nővére férjhez megy.
Lifestyle
2025 egy izgalmas, változásokkal teli év lesz, amelyben a Halak végre valóra válthatják álmaikat, miközben megtalálják a belső békéjüket is.