Ez a gyümölcs nemcsak az őszi elalvásban segít, hanem a stressz-szintedet is csökkenti

Nyakukon van az ősz, és ilyenkor a szervezetünknek is át kell állnia. Ilyenkor sokaknál előtör az álmatlanság is.

Van azonban egy gyümölcs, ami nagy segítségünkre lehet

Az ősz beköszöntével a nappalok rövidülnek, az éjszakák hosszabbodnak, és az időjárás is hűvösebbre fordul. Ezek a változások jelentős hatással lehetnek a szervezetünk biológiai órájára, az úgynevezett cirkadián ritmusra.

Ez szabályozza az alvás-ébrenlét ciklusunkat, és a fény mennyisége kulcsszerepet játszik ebben a folyamatban. Ősszel a kevesebb napfény miatt a szervezet melatonin termelése megváltozik, ami befolyásolhatja az alvás minőségét és mennyiségét.

Van azonban egy gyümölcs, ami segíthet az elalvásban, és a stressz-szintünket is csökkenti. A galériánkban megmutatjuk, hogyan kellene használni!

A szervezetünknek alkalmazkodnia kell az évszakok változásaihoz. Nem csoda, hogy az ősz is kicsit be tud kavarni, és ilyenkor ránk törhetnek az álmatlan éjszakák.
Kattints a további képekért!

Az orvosok sokszor belekötnek abba, ha egy gyümölcsöt azzal reklámoznak, hogy az rákellenes. Ebbe azonban a kutatók sem szoktak belekötni.

Leadfotó: 123RF

Oldalak

Video Így ünnepelte 2024-ben az Inspiráló Nőket a Femcafe
Fashion&Beauty
10 évvel azután, hogy az Annie című musicalt követően parkolópályára helyezte a karrierjét, Cameron Diaz végre visszatért a filmezéshez, ebből kifolyólag pedig természetesen a vörös szőnyegre is.
Sztárok
Vilmos herceg szívszorító vallomást tett azzal kapcsolatban, annak idején miért ágált az ellen, hogy feleségül kérje kedvesét, Katalin hercegnét – az ok pedig egészen meglepő.
Sztárok
Az 56 éves üzletember a TV2 Titkok legújabb epizódjában, Lékai-Kiss Ramóna vendégeként mesélt első nagy szerelméről, akit még egyetemistaként vett feleségül.
Lifestyle
Az egészséges bőr fenntartásában nagy szerepet játszik a megfelelő táplálkozás, amely belülről támogatja a bőr rugalmasságát és megjelenését.
Lifestyle
A Hintalovon Alapítvány idén karácsonykor is egyedi tervezésű ajándéktárgyakkal készül, amelyek megvásárlásával áldozatos munkájukat támogathatjuk.
Utazás
Ma napközben még nem számíthatunk jelentős mennyiségű csapadékra, este viszont komoly fordulópont érkezik. Pénteken havazásra és havas esőre is fel kell készülnünk: legzordabb arcát mutatja majd a...