5 módszer magas vérnyomás ellen - Így előzd meg a kialakulását

A magas vérnyomás az egyik leggyakoribb szív- és érrendszeri betegség, amely előfordul a felnőttek körében. Ilyenkor természetesen mindenki igyekszik betartani az orvosi utasításokat és előírás szerint szedni a gyógyszereket. Azonban érdemesebb már a probléma kialakulása előtt a megelőzésre törekednünk. Ehhez összeszedtünk most néhány tippet.

Számolj le a stresszel!

Talán az egyik legalapvetőbb és legnehezebben betartható szabály. Mégis ha szeretnénk elkerülni a magas vérnyomás kialakulását, akkor érdemes minél előbb megszabadulni a bennünk lévő stressztől. Ráadásul nem is olyan bonyolult feladat, mint ahogy időnként gondoljuk, hiszen bármilyen módszer megfelelő, amellyel le tudjuk vezetni a mindennapokban felgyülemlett feszültséget. Járjunk el jógázni, de akár egy rövid séta is segíthet kikapcsolni és így megszabadulni a feszültségtől.

Minél több alvás

Az sem használ az egészségünknek, ha nem sikerül kialudnunk magunkat kellőképpen. Ilyenkor nem csak a másnapi fáradtsággal kell megküzdenünk, jobba, ha tudjuk, az állandó kimerültség a magas vérnyomás kialakulásának is kedvez. Ennek elkerüléséért igyekezzünk naponta legalább 7 órát aludni és persze az is lényeges, hogy minél mélyebben sikerüljön átaludnunk az éjszakákat.

Fotó: beautyfresh.com.sg, nnrhospital.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Lifestyle
Vízöntőknek ma váratlan kiadásokkal, esetleg pénzügyi nehézségekkel kell számolniuk. Napi horoszkóp.
Sztárok
Egy kapcsolatban a szakítás sokszor egyet jelent az egymás iránt érzett örök haraggal és a feltétlen utálattal, amivel kiszáll az ember egy kapcsolatból. Nem mondhatják el azonban magukról ezt az...
Sztárok
Szokásos vasárnap este volt és Katalin hercegné, Vilmos herceg, valamint gyerekeik az ágyban feküdtek. Miközben az igazak álmát aludták, két álarcos férfi bemászott a birtokukra.
Home&Design
Ha te is nagy híve vagy a takarítási hackeknek, akkor ezt imádni fogod! Nincs más dolgod, mint sütőpapírt tenni a hűtőd tetejére és ami utána történik, az felér egy varázslattal.
Lifestyle
Zokogásban tört ki a lány, amikor megtudta, hogy a nővére férjhez megy.
Lifestyle
2025 egy izgalmas, változásokkal teli év lesz, amelyben a Halak végre valóra válthatják álmaikat, miközben megtalálják a belső békéjüket is.