A gyümölcsök és a zöldségek biztosítják a legtöbb tápanyagot, rostot, ásványi anyagokat és vitaminokat a legkevesebb kalória mellett, ezáltal hozzájárulva az egészséges testsúly fenntartásához. Törekedj arra, hogy naponta minél több adag gyümölcsöt és zöldséget fogyassz.
4. Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget!
A gyümölcsök és a zöldségek biztosítják a legtöbb tápanyagot, rostot, ásványi anyagokat és vitaminokat a legkevesebb kalória mellett, ezáltal hozzájárulva az egészséges testsúly fenntartásához. Törekedj arra, hogy naponta minél több adag gyümölcsöt és zöldséget fogyassz.