A halakban található telítetlen zsírok csökkenthetik a szívbetegségek kockázatát, és megvédhetik a szívet a rendellenes szívveréstől. Hetente legalább kétszer kerüljön a tányérodra hal, elkészítésekor pedig részesítsd előnyben a grillezést, a roston sütést, a sütőben sütést és a párolást.
3. Egyél több halat!
A halakban található telítetlen zsírok csökkenthetik a szívbetegségek kockázatát, és megvédhetik a szívet a rendellenes szívveréstől. Hetente legalább kétszer kerüljön a tányérodra hal, elkészítésekor pedig részesítsd előnyben a grillezést, a roston sütést, a sütőben sütést és a párolást.